導(dǎo)讀 關(guān)于成年人每天睡多長(zhǎng)時(shí)間，成年人一天睡多長(zhǎng)時(shí)間最合適呢這個(gè)問(wèn)題很多朋友還不知道，今天小六來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看
關(guān)于成年人每天睡多長(zhǎng)時(shí)間，成年人一天睡多長(zhǎng)時(shí)間最合適呢這個(gè)問(wèn)題很多朋友還不知道，今天小六來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
1、很多人認(rèn)為，每晚睡8小時(shí)，占用了一天中三分之一的時(shí)間，是對(duì)生命極大的浪費(fèi)。
2、代表人物就是發(fā)明大王愛(ài)迪生和天才軍事家拿破侖，他們每天睡眠時(shí)間一般不超過(guò)5小時(shí)。
3、但是，如同硬幣有兩面，世界上也不乏需要長(zhǎng)睡的天才，如愛(ài)因斯坦和丘吉爾。
4、愛(ài)因斯坦每天要睡10個(gè)小時(shí)。
5、丘吉爾甚至說(shuō)“能躺著絕不坐著”，保持著每天午睡1小時(shí)和晚餐后小睡的習(xí)慣。
6、許多人夢(mèng)想著縮短睡眠時(shí)間以獲得更長(zhǎng)的工作和學(xué)習(xí)時(shí)間，但事實(shí)常常與人們的美好愿望背道而馳。
7、研究顯示：盲目減少夜間睡眠時(shí)間，會(huì)使白天嗜睡的可能性增加，從而降低工作效率。
8、所以說(shuō)，根據(jù)個(gè)人實(shí)際情況，在身心健康的前提下，保持充足的睡眠，保證高效率的工作，這樣的睡眠時(shí)間才最合理！。
本文分享完畢，希望對(duì)大家有所幫助。
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