導讀 關于促進排便的最快方法，促進深度睡眠的方法這個問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現在讓我們一起來看看吧！1、需
關于促進排便的最快方法，促進深度睡眠的方法這個問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現在讓我們一起來看看吧！
1、需要深度睡眠的朋友每天睡覺前做幾件事情：洗臉洗腳刷牙；喝溫開水一杯；去衛(wèi)生間解決后顧之憂；躺床上之后深呼吸3次，每次呼氣不低于25秒，每次吸氣不低于45秒，呼吸要均勻，細致，綿長；簡單客觀回顧當天的事情，然后全身放松，身體姿勢周正，雙臂平放身體兩側，兩腿自然展開，不要交叉，壓疊，面部朝上，胸腹部不要蓋過厚的被子，遮蓋物厚度和重量要均勻。
2、雙眼輕合，注意力集中于后腦勺，并逐步向小腹移動，最終關注到小腹肚臍與腰眼中間部位，然后散布向全身，周身開始暖洋洋的非常舒服，然后迷糊過去，進入深度睡眠，4小時左右后，大腦轉回普通睡眠狀態(tài)，這時候你一天的睡眠要求已經完全補足，可以滿足連續(xù)20小時的工作了。
3、PS:非原創(chuàng)。
本文分享完畢，希望對大家有所幫助。
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