午餐的重要性作文英語（午餐的重要性）

關于午餐的重要性作文英語，午餐的重要性這個問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現在讓我們一起來看看吧！

1、促進身體發(fā)育成長無毒綠色在古代中學生勞動力不過就是打掃學校衛(wèi)生 所以午餐沒什么重要性，關鍵是要吃飽，最好葷素搭配 以素為主以葷為輔。

2、 午餐是一天中最重要的一頓飯，它提供的能量占一個人全天消耗能量的40%。

3、很多人由于工作關系，選擇了自帶午餐。

4、在這種情況下，如何保證營養(yǎng)均衡；飯盒里應該裝什么、又不該裝些什么呢？?　　不該裝的食物：魚、海鮮、綠葉蔬菜、回鍋肉、肉餅、炒飯。

5、?　　帶飯最大的缺點是經過一上午時間，食品中的營養(yǎng)流失比較嚴重，氣溫高時還容易變質。

6、所以，最好不要帶魚和海鮮，因為它們是大腸桿菌繁殖的溫床，最容易腐敗變質。

7、?　　此外，各種綠葉蔬菜中都含有不同量的硝酸鹽，烹飪過度或放的時間過長，不僅蔬菜會發(fā)黃、變味，硝酸鹽還會被細菌還原成有毒的亞硝酸鹽，使人出現程度不同的中毒癥狀。

8、回鍋肉、糖醋排骨、肉餅、炒飯等最好別帶，因為它們含油脂和糖分較高。

9、也不要帶剩飯剩菜，因為它們更容易變質。

10、?　　應該裝的食物：水果、米飯、牛肉、豆制品、各種非綠葉蔬菜、酸奶等。

11、?　　午餐要想保證充分的能量，含蛋白質、維生素和礦物質的食物必不可少。

12、午餐前半小時，最好吃些水果。

13、米飯是最好的主食，如果再加入含優(yōu)質植物蛋白的豆制品，營養(yǎng)就會更全面。

14、蔬菜中，絲瓜、藕等含纖維素較多；除此之外，還可選擇芹菜、蘑菇、蘿卜等。

15、要帶的蔬菜在烹調時炒至六七分熟就行，以防微波加熱時進一步破壞其營養(yǎng)成分。

16、葷菜盡量選擇含脂肪少的，如牛肉、雞肉等。

17、飯后，最好喝點酸奶促進消化。

18、保證營養(yǎng)均衡，吃飽吃好，重要。

本文分享完畢，希望對大家有所幫助。

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