踩單車過人集錦（踩單車過人）

關于踩單車過人集錦，踩單車過人這個問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現在讓我們一起來看看吧！

1、練習踩單車足球技巧的簡單方法 踩單車技巧就是一個節(jié)奏控制大于普通意義上身體素質的訓練，節(jié)奏控制的重要性你去看齊祖的盤帶就能明白了，盤帶過人最高的境界就是:帶得很慢卻還能過人，這是門太極功夫，一般人需要長年的意識培養(yǎng)才能達到。

2、 踩單車技巧就是一個節(jié)奏控制大于普通意義上身體素質的訓練，節(jié)奏控制的重要性你去看齊祖的盤帶就能明白了，盤帶過人最高的境界就是:帶得很慢卻還能過人，這是門太極功夫，一般人需要長年的意識培養(yǎng)才能達到。

3、 在訓練踩單車足球技巧的時候，一定要做好吃苦的準備，不過僅僅是做好準備就可，其訓練并不艱苦。

4、其實，踩單車技巧就是一個節(jié)奏控制大于普通意義上身體素質的訓練，節(jié)奏控制的重要性你去看齊祖的盤帶就能明白了，盤帶過人最高的境界就是:帶得很慢卻還能過人，這是門太極功夫，一般人需要長年的意識培養(yǎng)才能達到。

5、 在學習踩單車足球技巧的時候，必須擁有以下幾個要點: 初級階段: 1.多看 2.多想 3.多練 初級接點主要是使一個人熟練或精進某一個運動技能，當你對動作的熟練到一定程度時，即對動作的各種細節(jié)都熟記于心時，會進入一個較為枯燥的訓練階段。

6、 中級階段: 1.多練 2.多想 1.多練 2.多想 .... 這樣往復的重復會有多久呢,1000次?10000次?如果你是一個勇于上進提高自我的人，第二階段會維持到永遠。

7、若你是一個善于思考的聰明人，那么絕對可以通過大量的假想訓練取代一定數量的練習。

8、同時，與同伴交流也是十分重要的要點。

9、首先,過度的一個人悶頭苦練十分容易遇到瓶頸，其次，當你遇到瓶頸的時候會發(fā)現最好的方法還是與同伴交流，有時同伴的一句話就能讓你豁然開朗。

10、要記住，人是很容易陷入自我的思維定式中的。

11、 所以，在練習時最為重要的兩點: 1.假想練習 2.善于交流 綜上所述，練習踩單車技巧所需具備的技能如下: 1.左右熟練跨步跳 2.小碎步 3.帶球小碎步 4.雙腳外側倘球變向 練習誤區(qū)一:許多人苦惱為何踩不出連貫快速的單車，首先一點，他們的分解動作動作是，一個腳抬起一繞，放下。

12、然后另一個腳抬起一繞，再放下。

13、如同走路一般，而做出正確好看快速單車的訣竅就是，雙腳交換的間隙有一個騰空的過程，始終由一個腿抵消前一次晃動造成的重心位移。

14、舉例說明:人走路的時候始終有一個腳與地面接觸，當人跑步的時候有一瞬間身體是騰空的，當我們想快的時候，我們會跑步。

15、 練習要點一:雙腳交換的間隙有一個騰空的過程，始終由一個腿抵消前一次晃動造成的重心位移。

16、 練習誤區(qū)二:常有人抱怨說，怎么我踩著踩著球就到前面去了?排除節(jié)奏感的因素從跨步動作分析，是你的跨步沒有做完全.以右腳先跨球為例，右腳跨步從球的左側開始，劃出一個略微超過180度的弧度，最終下腳點在與左腳平行的位置或者靠后一點。

17、那個略微超過一點的的弧度就是關鍵。

18、一方面，如果你沒有做到，會使得動作顯得很業(yè)余。

19、另一方面在于你的腿位于一個不利的發(fā)力點，你的方向是向前的，但你的發(fā)力點由于動作未做完全與你前行的方向相矛盾，會影響你動作的頻率和前行的速度，會讓你有一種心有余而力不足的感覺，眼看著球滾到對方腳下。

20、還有的人左右跨步幅度不一，也需要注意。

21、 練習要點二:以右腳先跨球為例，右腳跨步從球的左側開始，劃出一個略微超過180度的弧度，最終下腳點在與左腳平行的位置或者靠后一點，達到一個較為有利的發(fā)力點。

22、所以我們必須引入左右跨步跳的訓練，一般足球隊在做準備活動的時候都會用到，最好事先在地面畫一條直線，先做熟練練習，跨步的時候注意以上所說的要點，之后可沿直線在一定距離內加上一排瓶蓋之類的標記，這個距離你大致估摸適合你有踩單車的距離，然后進行繞樁跨步。

23、另外，這個動作還能幫助你提高雙腿的變向爆發(fā)力。

24、 練習踩單車技巧時，需要加強鍛煉的肌肉: 1.背肌:用于維持左右晃動時上身的平衡穩(wěn)定。

25、 2.腰腹肌:特別是兩側的肌肉，通過腰腹的借力可更好的發(fā)揮動作特點，腰腹加以一定程度的晃動可使動作更有欺騙性。

26、 3.大腿內側肌:雙腿的橫向移動需要動用大腿內側的力量。

27、 3.小腿:小腿掌管著雙腿的彈速，是快頻率晃動十分重要的因素，動作時候需依靠小腿帶動大腿。

本文分享完畢，希望對大家有所幫助。

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