關(guān)于睡不著有什么辦法，睡不著怎么辦有什么辦法立刻睡著的這個(gè)問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、若是長期性的睡眠障礙，則十分棘手，不但要尋求影響睡眠的原因，找到處理的方琺。
2、還要放松心情、調(diào)整作息，培養(yǎng)良好的睡眠習(xí)慣。
3、一般晴況下，服藥并不是最佳途徑，相關(guān)的經(jīng)驗(yàn)可以參考《傅獨(dú)波的2920個(gè)個(gè)難眠夜》，這是一位人生坎坷的朋友所寫的日記，他的經(jīng)力對(duì)很多失眠的朋友都有邦助。
4、向你推見一個(gè)我家鄉(xiāng)的金針豆腐瘦肉煲的食方：材料鮮金針菇200g，干粉絲20g，豬里脊肉100g，南豆腐1塊，香油1茶匙（5ml），香菜1棵，鹽1茶匙（5g），白胡椒粉1/2茶匙（3g）做法金針菇切去根部洗凈。
5、南豆腐切成3cm見，厚1cm方的厚片。
6、豬里脊切成細(xì)絲。
7、2、香菜擇洗干凈切碎。
8、干粉絲用溫水浸泡10分鐘。
9、?3、大火稍沸煮鍋中的水，迅速將豬肉絲放入撥散，汆煮1分鐘，然后撈出瀝干水分。
10、?4、將砂煲內(nèi)注入涼水（大約750ml），同時(shí)放入豬肉絲和金針菇，用大火煮沸后改小火慢煲30分鐘。
11、?5、將南豆腐片放入，改大火煮沸后轉(zhuǎn)回小火再煲10分鐘。
12、?6、最后改大火，加入泡好的粉絲，待湯汁漸漸耗干，調(diào)入鹽、白胡椒粉和香油，撒入香菜碎即可。
本文分享完畢，希望對(duì)大家有所幫助。
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