勞累肥胖是怎么形成的（肥胖是怎么形成的）

關(guān)于勞累肥胖是怎么形成的，肥胖是怎么形成的這個問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、眾所周知，脂肪，是造成肥胖的根本原因。

2、人體內(nèi)脂肪多了，自然就會肥胖，所以，清楚了解脂肪在人體的動向，是減肥的關(guān)鍵。

3、 首先，我們應(yīng)當了解人體細胞內(nèi)的脂肪是如何增多的。

4、在我們一日三餐的飲食中，碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)是產(chǎn)能營養(yǎng)素，它們可通過人體的生理代謝轉(zhuǎn)化成運動所需的能量。

5、每個人要維持正常生命代謝，都會有一定量的能耗，所以，我們每天必須攝入一定量的食物，以提供能量。

6、當身體消耗的能量多于攝入的能量時，脂肪細胞內(nèi)儲存的能量就可動員出來變成熱量；當身體所消耗的能量少于攝入的能量時，多余的能量就轉(zhuǎn)化成脂肪，在脂肪細胞內(nèi)儲存。

7、如果我們攝入的食物所產(chǎn)生的能量長期大于我們身體運動所消耗的能量，那么，我們的身體就會變得越來越胖。

8、 一般情況下，一個正常體型人的脂肪儲存量，可以在不進食的情況下，維持人的生命能量需求可長達40－50天。

9、當身體內(nèi)儲存的脂肪不夠人體消耗時，人體自動將體內(nèi)的蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)化為能量，以維持生命的需要。

10、例如癌癥病人，能量消耗得極快，在生命終止前自動消耗身體的蛋白質(zhì)，故晚期癌癥病患者一般都極度消瘦。

11、人體在正常情況下，是不會啟動蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)變能量程序的，因一旦啟動蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)變能量的程序，就會造成各器官的自我損傷，危及生命的安全。

12、 其實，人體攝入的碳水化合物和脂肪，在消化成分子結(jié)構(gòu)后被腸道吸收入血液，碳水化合物主要是以葡萄糖的形式直接讓細胞利用，而脂肪吸收后則以脂肪酸的形式通過人體的生物轉(zhuǎn)化，產(chǎn)生細胞所需的能量（簡稱ATP）被細胞利用。

13、1g脂肪能產(chǎn)生9.0Kcal的熱量，是糖的2.25倍，葡萄糖在體內(nèi)充分燃燒后，沒有多少代謝產(chǎn)物，而脂肪酸在體內(nèi)燃燒后可產(chǎn)生很多不利于身體的物質(zhì)。

14、所以，許多營養(yǎng)專家都提倡大家多食蔬菜水果，少食油膩食物。

15、 另外，人體內(nèi)的脂肪，可由熱量轉(zhuǎn)化形成（非必須脂肪酸），而后與血液中的必需脂肪酸和吸收的非必須脂肪酸一起形成脂肪，被存放到脂肪細胞內(nèi)。

16、必須脂肪酸是人體內(nèi)自己不能生物合成的脂肪酸，必須從食物中獲得，這些脂肪酸是細胞生命代謝不可缺少的生命物質(zhì)，既是細胞的重要組成成分，又可作為能量，現(xiàn)在飲食結(jié)構(gòu)中必需脂肪酸嚴重不足和比例失調(diào)。

17、非必須脂肪酸是指人體內(nèi)自己可以通過碳水化合物生物合成的脂肪酸，身體內(nèi)只要有能量就可隨時合成，身體不會缺乏。

18、 那么，人體內(nèi)多余的能量是如何在體內(nèi)儲存的？多余的能量（糖、脂肪酸）在肝臟、脂肪組織、小腸主要場所內(nèi)合成為脂肪，因這組織細胞中有專門合成脂肪的器官和機關(guān)。

19、作為肝臟雖然能合成脂肪，但不能儲存脂肪，往往因缺乏必需脂肪酸、膽堿等，合成的脂肪不能被及時的輸入血液中，造成脂肪在肝細胞漿中聚集，從而形成脂肪肝。

20、脂肪組織主要利用葡萄糖合成脂肪，但也可利用吸收的脂肪微粒等來的脂肪酸合成脂肪，直接在原位細胞內(nèi)儲存，過多就造成肥胖。

21、 懂得上述原理后，小丫丫建議想減肥朋友們，一日三餐中，最好平衡攝入少于或等于身體消耗能量的營養(yǎng)素，不要今天只吃清菜，明天只吃蘋果，后天則大魚大肉，這樣達不到減肥目的，在保證能量供需平衡的情況下，慢慢減少食物，是科學(xué)健康的減肥方法。

22、當然，平時最好不要過多攝入含脂肪高及含糖高的食物,飽含宜清淡。

本文分享完畢，希望對大家有所幫助。

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