關(guān)于為什么會(huì)做噩夢(mèng)并且全部記得，為什么會(huì)做噩夢(mèng)這個(gè)問(wèn)題很多朋友還不知道，今天小六來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
1、做噩夢(mèng)的原因，有生理和心理兩種誘因，生理上有了病癥或不舒服，甚至是睡姿不正確，都可能會(huì)導(dǎo)致噩夢(mèng)的產(chǎn)生。
2、 從心理上看，則可能是平時(shí)的心理壓力所導(dǎo)致，所謂日有所思，夜有所夢(mèng)，外因的刺激對(duì)人們做夢(mèng)有很大的影響。
3、在情緒壓抑的狀態(tài)下入夢(mèng)，這就極有可能要做噩夢(mèng)。
4、 偶爾做噩夢(mèng)，并沒(méi)有什么，但如果經(jīng)常做噩夢(mèng)，尤其是夢(mèng)到同樣一個(gè)可怕的場(chǎng)景，就應(yīng)該引起注意，要及時(shí)分析噩夢(mèng)產(chǎn)生可能出現(xiàn)的原因,長(zhǎng)期噩夢(mèng)極不利身心健康發(fā)展。
5、 其實(shí)，做夢(mèng)是人在睡眠過(guò)程中產(chǎn)生的一種正常心理現(xiàn)象。
6、一般情況下，人在睡眠時(shí)大腦神經(jīng)細(xì)胞都處于抑制狀態(tài)，這個(gè)抑制過(guò)程有時(shí)比較完全，有時(shí)不夠完全。
7、如果沒(méi)有完全處于抑制狀態(tài)，大腦皮層還有少數(shù)區(qū)域的神經(jīng)細(xì)胞處于興奮，人就會(huì)出現(xiàn)夢(mèng)境。
8、由于少數(shù)細(xì)胞的活動(dòng)失去了覺(jué)醒狀態(tài)時(shí)的整個(gè)大腦皮層的控制和調(diào)節(jié)，記憶中某些片斷不受約束地活躍起來(lái)，可能就表現(xiàn)出與正常心理活動(dòng)不同的千奇百怪的夢(mèng)。
9、此時(shí)，與語(yǔ)言和運(yùn)動(dòng)有關(guān)的神經(jīng)細(xì)胞倘若也處于興奮狀態(tài)，那就不光會(huì)出現(xiàn)夢(mèng)境，還會(huì)說(shuō)夢(mèng)話或發(fā)生夢(mèng)游的現(xiàn)象。
10、 國(guó)外有關(guān)的最新研究表明:人的一生大約有三分之一的時(shí)間是在做夢(mèng)。
11、做噩夢(mèng)與吉兇福禍沒(méi)有直接聯(lián)系，不要為此擔(dān)憂。
12、關(guān)于夢(mèng)境的內(nèi)容，一般認(rèn)為主要是:其一，日有所思，夜有所夢(mèng)。
13、有的人喜歡看一些驚險(xiǎn)、恐怖的影視錄像或小說(shuō)，這些刺激形成了記憶表象，一旦進(jìn)入夢(mèng)境就容易做與此有關(guān)的夢(mèng)。
14、其二，由于人的睡覺(jué)姿勢(shì)不好，如趴著睡覺(jué)或手放在胸部壓迫了心臟，容易做一些恐怖的噩夢(mèng)。
15、還有人在身體有病的時(shí)候，如頭痛發(fā)燒、心臟不好造成大腦缺氧或供血不足也會(huì)做噩夢(mèng)。
16、那么怎樣才能減少噩夢(mèng)呢? 減少不良的刺激。
17、平時(shí)應(yīng)多看一些健康有益、輕松愉快的影視錄像或小說(shuō)，少看或盡量不看易形成噩夢(mèng)情景的影片或小說(shuō)，避免不良的刺激在記憶中儲(chǔ)存。
18、睡眠前最好不要過(guò)度用腦，以免大腦皮層過(guò)度興奮而引起夢(mèng)境。
19、 注意睡眠的身體姿勢(shì)。
20、一般采取右臥睡眠較好。
21、仰著睡的時(shí)候，雙手雙腳自然垂直，枕頭不要過(guò)高。
22、要糾正趴著睡覺(jué)的不良習(xí)慣。
23、 預(yù)防生理疾病。
24、有不少實(shí)驗(yàn)顯示，人體內(nèi)的生理性與病理性的刺激可能被編入夢(mèng)境。
25、人體有些輕微的炎癥，在意識(shí)清醒的狀態(tài)下，往往感受不到，而炎癥引起的輕微刺激在睡眠時(shí)就可能導(dǎo)致噩夢(mèng)產(chǎn)生。
本文分享完畢，希望對(duì)大家有所幫助。
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