關(guān)于孕婦落枕怎么辦簡(jiǎn)單快速的有效方法，落枕怎么辦 簡(jiǎn)單快速的有效方法這個(gè)問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、人一生中難免不發(fā)生落枕，落枕后自感痛苦，由于它可以“自愈”，很少有人去醫(yī)院就診，大部分病人是在家人或同事幫助下進(jìn)行簡(jiǎn)易處理，家庭護(hù)理顯得更為重要。
2、?落枕是指人在睡覺或外傷后突感頸部肌肉疼痛，尤以頭頸部轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)更甚，引起落枕的原因有：?①睡眠時(shí)頭頸姿勢(shì)不當(dāng)；?②枕頭墊得過高、軟硬不當(dāng)或高低不平；?③頸部外傷；?④頸部受風(fēng)著涼；?⑤如為頸椎病引起，可反復(fù)“落枕”。
3、?前四種只要去除病因就可緩解。
4、?家人可幫助落枕者進(jìn)行按摩、熱敷以減輕痛苦：?（1）按摩：立落枕者身后，用一指輕按頸部，找出最痛點(diǎn)，然后用一拇指從該側(cè)頸上方開始，直到肩背部為止，依次按摩，對(duì)最痛點(diǎn)用力按摩，直至感明顯酸脹即表示力量已夠，如此反復(fù)按摩2～3遍，再以空心拳輕叩按摩過的部位，重復(fù)2～3遍。
5、重復(fù)上述按摩與輕叩，可迅速使痙攣的頸肌松弛而止痛。
6、?（2）熱敷：采用熱水袋、電熱手爐、熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。
7、必須注意防止?fàn)C傷。
8、?（3）選用正紅花油、甘村山風(fēng)濕油、云香精等，痛處擦揉，每天2～3次，有一定效果。
9、?（4）傷濕止痛膏、膨香止痛音外貼頸部痛處，每天更換一次，止痛效果較理想，但病人自感貼膏后頸部活動(dòng)受到一定限制，孕婦忌用。
10、?（5）耳針：耳針埋穴于頸、枕區(qū)，以食指尖按壓上述耳穴5～10分鐘，或以食指端按摩上述耳穴。
11、?（6）針刺：不能前后俯仰者，取大抒、京骨穴、昆侖穴；不能左右回顧者，取肩外俞、后溪、風(fēng)池穴。
12、一般可取懸鐘穴，位于足外洞上三寸，針4～5分，灸3～7壯，亦可按摩此穴，每次15分鐘。
13、?（7）口服去痛片1片，有臨時(shí)止痛之效。
14、?（8）改變睡眠姿勢(shì)，調(diào)整枕頭高低，自己扭動(dòng)脖子。
15、?（9）如為頸椎病引起，在體療科醫(yī)師指導(dǎo)下，進(jìn)行家庭自我頸椎牽引療法。
16、?（10）落枕嚴(yán)重者，局部注射025％奴夫卡因10毫升，止痛效果明顯。
17、?另外提供按摩治療法：?①將左手或右手中、食、無名指并攏，在頸部疼痛處尋找壓痛點(diǎn)（多在胸鎖乳突肌、斜方肌等處），由輕到重按揉5分鐘左右。
18、可左右手交替進(jìn)行。
19、?②用小魚際由肩頸部從上到下，從下到上輕快迅速擊打兩分鐘左右。
20、?③用拇指和食指拿捏左右風(fēng)池穴、肩井穴1－2分鐘。
21、?④以拇指或食指點(diǎn)按落枕穴（手背第2、3掌骨間，指掌關(guān)節(jié)后5分處），待有酸張感覺時(shí)再持續(xù)2－3分鐘。
22、?⑤最后進(jìn)行頭頸部前屈、后仰、左右側(cè)偏及旋轉(zhuǎn)等活動(dòng)，此動(dòng)作應(yīng)緩慢進(jìn)行，切不可用力過猛。
23、慢慢扭頭會(huì)疼一點(diǎn)，慢慢的忍著點(diǎn)，回頭望月重復(fù)數(shù)次，在按摩后頸部數(shù)分鐘，冰敷幾分鐘???或者熱敷??切記不可冰敷?還有熱敷同時(shí)進(jìn)行?只能選擇一種做個(gè)保健按摩就好慢慢的把頭扭轉(zhuǎn)?活動(dòng)貼貼?膏藥就行了?找中醫(yī)按摩一下效果不錯(cuò)。
本文分享完畢，希望對(duì)大家有所幫助。
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