導(dǎo)讀 關(guān)于維生素c高的水果蔬菜，維生素c高的水果這個問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、維生
關(guān)于維生素c高的水果蔬菜，維生素c高的水果這個問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、維生素C含量比較高的水果有鮮棗、酸棗、山楂、橘子、獼猴桃等。
2、可見顏色深的水果通常維生素C的含量都比較高，顏色淺的水果的維生素C含量略低些，而維生素C 對于抗感冒、增加身體抵抗力起到了很大的作用，很多人通過吃維生素C片來補(bǔ)充身體所需，但不如直接吃水果來得快。
3、專家建議，經(jīng)常熬夜的人多吃含維生素C和胡蘿卜素高的水果比較好（胡蘿卜素含量高的水果以黃色為主，如芒果、黃杏、黃桃等）。
4、 一提到維生素C，許多朋友就不由自主地想到水果，甚至有人認(rèn)為，只要經(jīng)常吃水果，就不會缺乏維生素C，其實(shí)這種看法是片面的。
5、水果中有的含有豐富的維生素C，有的維生素C的含量卻很少。
6、有資料表明，獼猴桃、鮮棗、草莓、枇杷、橙、橘、柿子等含有豐富的維生素C。
7、以100克水果的維生素C的含量來計(jì)算，獼猴桃含420毫克，鮮棗含 380毫克，草莓含80毫克，橙含49毫克，枇杷含36毫克，橘、柿子各含30毫克。
8、香蕉，桃子各含10毫克，葡萄、無花果、蘋果各自只有5毫克，梨僅含 4毫克。
本文分享完畢，希望對大家有所幫助。
標(biāo)簽：
免責(zé)聲明：本文由用戶上傳，如有侵權(quán)請聯(lián)系刪除！