關(guān)于張德芬離過3次婚原因，張德芬微博這個問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、以下是幾個緩解壓力的方法正確評價自己，不要過高要求自己。
2、正確認識自己、評價自己是個性發(fā)展的重要前提之一。
3、自己對自己的認識、評價是在發(fā)展過程中逐漸培養(yǎng)起來的。
4、對自己有正確的認識，做自己可以勝任的事情，對自己有個合理的預(yù)期和評價。
5、 2、培養(yǎng)獨立的人格，減少他人評價的影響。
6、認識自己的價值，明確應(yīng)該堅持什么、反對什么，有明確的是非界限，且不能人云亦云，不要被周圍所左右。
7、 3、多與人交流溝通，及時傾訴自己感受到的無助和不快。
8、交流是釋放壓力的交效途徑，交流的過程也是自我反思的過程。
9、通過與他人交談，獲取心理支持，增強自信心。
10、 4、利用各種社會支持。
11、任何心理成熟的獨立的現(xiàn)代人，都需要他人的幫助，廣泛的社會支持是緩解壓力不可或缺的途徑。
12、家人是社會支持網(wǎng)絡(luò)的重要組成部分。
13、此外，平時需注意擴大自己的交際范圍，從沒有利益沖突的第三方尋求心理支持。
14、 5、從多緯度審視自己，建立自我同一性。
15、由于自我意識具有復(fù)雜性與多維性，青年需要在多向度中審視自我、調(diào)整自我，尋找自我意識的統(tǒng)一點，整合自我意識，向理想自我靠近。
16、 推薦方法：1 和朋友聊天，一起玩玩。
17、2 有一個自己的愛好，這樣能分散自己的精力！3 周末逛街，買自己喜歡的東西，衣服什么的，提高自己的自信心！4 旅游！爬山是最好的了！。
本文分享完畢，希望對大家有所幫助。
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