排球運動的好處英語（排球運動的好處）

關于排球運動的好處英語，排球運動的好處這個問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、排球運動的好處 1) 改善體型及姿態(tài) ，調(diào)節(jié)脾腎功能 排球運動的彈跳除了能鍛煉腿部肌肉，還能很好地鍛煉臀部肌肉。

2、打排球多彈跳可練就美臀，讓“S”身材更突出。

3、經(jīng)觀察發(fā)現(xiàn)，排球運動員幾乎算是所有運動員中身材最好的，平衡能力不好的人也可以通過打排球來改善自己的姿態(tài)。

4、經(jīng)常跑動和跳起，有助于脾的造血;打排球有張有馳，不是特別劇烈，這樣既鍛煉身體，同時又避免運動過量，適量的有氧運動能夠補充腎陽，保持活力。

5、2) 心情好不好都可以找人發(fā)泄，保護肝臟 ，釋放壓力，調(diào)節(jié)情緒 排球雖然比籃球軟些，但其中一些動作是特別痛快的:發(fā)球前，隊員狠勁地向地上拍打排球“砰砰作響”，這和練鐵砂掌一樣，手掌拍擊時，手指和手掌的神經(jīng)末梢將劇烈的刺激迅速傳感到大腦，大腦立即興奮起來，釋放荷爾蒙，將脊椎和手臂、手腕的酸脹感釋放出去，連續(xù)重擊20次，一般中度的壓力(頭皮發(fā)緊狀)就釋放開了。

6、這簡單的動作相當與500米自由泳或者籃球全場快速連續(xù)運球上籃10個來回的效果(一般人跑完就癱那了)。

7、3) 降低血壓，減少癡肥的機會 在運動中經(jīng)常要有彈跳扣球的動作，鍛煉大腿、腰腹部的肌肉，讓腿部沒有贅肉，腰部更健美，手臂也會出現(xiàn)完美曲線。

8、由于要經(jīng)常起跳，所以自己就注意控制食量，否則，還沒有跳起來就墜下去了! 4) 改進肌肉力量，使肌肉勻稱有力，促進身體的的靈活性和協(xié)調(diào) 打排球動作中的接球動作,和練拍打功有著異曲同工之妙 , 因為手臂中的三陽經(jīng)與三陰經(jīng)在打排球時都時常拍打刺激到上述的經(jīng)絡 ,故打排球不僅手指頭末梢神經(jīng)會刺激運動， 在排球運動的過程當中整個肢體動作的運行 , 更進一步的帶動人體從頭到腳全身肌肉協(xié)調(diào)性的激發(fā)，處處皆均衡運動。

9、打排球能讓神經(jīng)系統(tǒng)更靈活，例如精神不集中、精神衰弱等亦可收到意想不到調(diào)節(jié)的效果。

10、打球不僅可以鍛煉身體而且能提高人的心理素質(zhì)，在賽場，心理素質(zhì)好的就會靈活而且反映敏捷。

11、5) 促進身體的生長，提高跳躍的能力，修復脊椎，改進心肺功能 排球?qū)儆谟醒踹\動，不僅能夠鍛煉你的爆發(fā)力、彈跳力，而且可以提高你的耐力，有助于肌肉生長;打排球基本動作下蹲抬頭象豹子一樣時刻準備著，接球、跑動、扣球、防守動作舒展，基本囊括五禽戲里的動作，有力于脊椎的發(fā)育，而對中年人容易脊椎變形的情況，經(jīng)常打排球可以自我修復脊椎，減輕對心臟和肺部肌肉的壓迫，提高心肺功能。

12、6) 避免被動傷害，主動傷害可控 因為有一網(wǎng)相隔，排球沖撞減少，也就大大縮小了傷病的幾率，身體不容易被傷害。

13、在扣球時不要使蠻力，要巧打，落點比力量更有殺傷力。

14、比賽前準備運動要到位，至少15分鐘熱身后再上場，這樣可以主動控制傷害。

15、7) 結交志趣相投的朋友 ，吸引眾多異性粉絲 經(jīng)常舉辦排球比賽，既鍛煉了身體，又增進了隊員之間的友誼。

16、8) 增強自己的團隊協(xié)作能力，培養(yǎng)積極樂觀的人生態(tài)度 排球比賽三局75個球，五局115個球，不是一個球就能夠定輸贏的!時間長了，選手學會了“放下”、“忘掉”，有的變得幽默地“自我解嘲”，相互間學會“包容、理解、鼓勵”，遇到困難，大家一起努力!排球讓人變得灑脫、自信。

17、希望大家能夠了解排球，喜歡排球!如有高見，請指正!。

本文分享完畢，希望對大家有所幫助。

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