排球運動的好處英語（排球運動的好處）

關于排球運動的好處英語，排球運動的好處這個問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、排球運動的好處 1) 改善體型及姿態(tài) ，調節(jié)脾腎功能 排球運動的彈跳除了能鍛煉腿部肌肉，還能很好地鍛煉臀部肌肉。

2、打排球多彈跳可練就美臀，讓“S”身材更突出。

3、經觀察發(fā)現(xiàn)，排球運動員幾乎算是所有運動員中身材最好的，平衡能力不好的人也可以通過打排球來改善自己的姿態(tài)。

4、經常跑動和跳起，有助于脾的造血;打排球有張有馳，不是特別劇烈，這樣既鍛煉身體，同時又避免運動過量，適量的有氧運動能夠補充腎陽，保持活力。

5、2) 心情好不好都可以找人發(fā)泄，保護肝臟 ，釋放壓力，調節(jié)情緒 排球雖然比籃球軟些，但其中一些動作是特別痛快的:發(fā)球前，隊員狠勁地向地上拍打排球“砰砰作響”，這和練鐵砂掌一樣，手掌拍擊時，手指和手掌的神經末梢將劇烈的刺激迅速傳感到大腦，大腦立即興奮起來，釋放荷爾蒙，將脊椎和手臂、手腕的酸脹感釋放出去，連續(xù)重擊20次，一般中度的壓力(頭皮發(fā)緊狀)就釋放開了。

6、這簡單的動作相當與500米自由泳或者籃球全場快速連續(xù)運球上籃10個來回的效果(一般人跑完就癱那了)。

7、3) 降低血壓，減少癡肥的機會 在運動中經常要有彈跳扣球的動作，鍛煉大腿、腰腹部的肌肉，讓腿部沒有贅肉，腰部更健美，手臂也會出現(xiàn)完美曲線。

8、由于要經常起跳，所以自己就注意控制食量，否則，還沒有跳起來就墜下去了! 4) 改進肌肉力量，使肌肉勻稱有力，促進身體的的靈活性和協(xié)調 打排球動作中的接球動作,和練拍打功有著異曲同工之妙 , 因為手臂中的三陽經與三陰經在打排球時都時常拍打刺激到上述的經絡 ,故打排球不僅手指頭末梢神經會刺激運動， 在排球運動的過程當中整個肢體動作的運行 , 更進一步的帶動人體從頭到腳全身肌肉協(xié)調性的激發(fā)，處處皆均衡運動。

9、打排球能讓神經系統(tǒng)更靈活，例如精神不集中、精神衰弱等亦可收到意想不到調節(jié)的效果。

10、打球不僅可以鍛煉身體而且能提高人的心理素質，在賽場，心理素質好的就會靈活而且反映敏捷。

11、5) 促進身體的生長，提高跳躍的能力，修復脊椎，改進心肺功能 排球屬于有氧運動，不僅能夠鍛煉你的爆發(fā)力、彈跳力，而且可以提高你的耐力，有助于肌肉生長;打排球基本動作下蹲抬頭象豹子一樣時刻準備著，接球、跑動、扣球、防守動作舒展，基本囊括五禽戲里的動作，有力于脊椎的發(fā)育，而對中年人容易脊椎變形的情況，經常打排球可以自我修復脊椎，減輕對心臟和肺部肌肉的壓迫，提高心肺功能。

12、6) 避免被動傷害，主動傷害可控 因為有一網相隔，排球沖撞減少，也就大大縮小了傷病的幾率，身體不容易被傷害。

13、在扣球時不要使蠻力，要巧打，落點比力量更有殺傷力。

14、比賽前準備運動要到位，至少15分鐘熱身后再上場，這樣可以主動控制傷害。

15、7) 結交志趣相投的朋友 ，吸引眾多異性粉絲 經常舉辦排球比賽，既鍛煉了身體，又增進了隊員之間的友誼。

16、8) 增強自己的團隊協(xié)作能力，培養(yǎng)積極樂觀的人生態(tài)度 排球比賽三局75個球，五局115個球，不是一個球就能夠定輸贏的!時間長了，選手學會了“放下”、“忘掉”，有的變得幽默地“自我解嘲”，相互間學會“包容、理解、鼓勵”，遇到困難，大家一起努力!排球讓人變得灑脫、自信。

17、希望大家能夠了解排球，喜歡排球!如有高見，請指正!。

本文分享完畢，希望對大家有所幫助。

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