運動喝水的正確方法（喝水的正確方法和時間）

關(guān)于運動喝水的正確方法，喝水的正確方法和時間這個問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、起床后可以喝250cc的水，幫助腎臟肝臟排毒，清潔腸道。

2、2、8點半到了辦公室后可以喝250cc的水，緩解緊張。

3、3、11點喝水，可以補充流失的水分，有助于放松緊張的工作情緒。

4、4、12點半喝熱水，可以加強身體消化，維持身材。

5、5、15點喝杯白開水，可以補充流失的水分，幫助頭腦清醒。

6、6、17點半喝水，增加飽腹感，防止暴飲暴食。

7、7、22點睡覺前喝上小半杯水，不可喝太多，以免頻繁上洗手間。

8、8、半夜起夜也可以喝一口水，補充水分。

本文分享完畢，希望對大家有所幫助。

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