晨跑和夜跑的區(qū)別（晨跑和夜跑哪種更健康）

關(guān)于晨跑和夜跑的區(qū)別，晨跑和夜跑哪種更健康這個問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、夜跑更健康些，與晨跑相反，夜跑時血小板的數(shù)量下降了20%，大大減少了血管栓塞的危險性。

2、而夜跑后，睡覺時大腦分泌的褪黑激素和生長荷爾蒙更加充足，能促進青少年成長和成年人提高免疫力，并具有促進睡眠的作用。

3、2、晨跑對心率和血壓的提升比任何時候都要快，這對心臟產(chǎn)生了很重的負擔(dān)。

4、所以早晨是心臟病發(fā)作的“高峰期”，猝死風(fēng)險較大。

5、心臟及心血管不好的，最好不要過于劇烈。

6、其實不管晨跑還是傍晚跑，都是一種運動，只是時間的不同。

7、只要你的運動強度控制好，運動形式適宜你的體質(zhì)，就是有利于身體的。

本文分享完畢，希望對大家有所幫助。

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