關(guān)于辟谷的正確方法視頻教程，辟谷的正確方法是什么這個問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、禁食是辟谷的基本要求，但不等同于絕食，更不是簡單的挨餓。
2、2、道家辟谷是要進(jìn)行服氣、吞津、靜坐冥想等一系列功法習(xí)練的，正確的辟谷方法或前提條件是精滿氣足，只有精滿氣足才能達(dá)到氣滿不思食的境界。
3、此時，不僅不會出現(xiàn)斷食導(dǎo)致的饑餓與虛弱等，還能使人精力旺盛、身心愉悅、思維敏捷。
4、3、如果辟谷者有饑餓感，則說明他的辟谷方法不正確或者練功不到位。
5、所以辟谷一定要在經(jīng)驗豐富的老師正確指導(dǎo)下進(jìn)行。
6、當(dāng)然，初學(xué)者也可能由于功法練習(xí)不到位或者過于緊張，而出現(xiàn)乏力、惡心、頭暈等問題。
7、從這個角度來講，有導(dǎo)引、太極等基礎(chǔ)功底的人進(jìn)行辟谷效果會更容易掌握。
8、人的胃腸就像是一個倉庫，可以儲存食物。
9、如果舊的食物儲存過多就會導(dǎo)致新的食物無法順利進(jìn)入，使胃腸道時時處于工作狀態(tài)，長此以往影響胃腸功能。
10、4、同時，吃得過多過好，不僅營養(yǎng)過剩，增加脂肪蓄積，還會因為舊的食物不能及時排出、積滯在腸道內(nèi)導(dǎo)致像貨物腐爛變質(zhì)一樣產(chǎn)生毒素，給身體帶來危害。
11、做不了辟谷的人可以每周選擇一天或兩天不吃晚飯，這樣，腸胃經(jīng)過近16小時的排泄休整，到第二天早晨就可以將食物基本排空。
12、胃腸道每周能得到一次充分的休息，功能也得以恢復(fù)，此外還可以幫助減肥，而且對緩解失眠、抑郁也有一定好處。
本文分享完畢，希望對大家有所幫助。
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