鈣片白天吃好還是晚上吃好（鈣片什么時候吃最好早上還是晚上）

關于鈣片白天吃好還是晚上吃好，鈣片什么時候吃最好早上還是晚上這個問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、補鈣的最佳時間是在每天的臨睡前。

2、在一日三餐中，人體可以從食物中攝取300-400毫克，甚至更多的鈣。

3、當體內通過鈣調節(jié)機制從尿液排出鈣時，血液可隨時從食物中得到鈣的補充，以維持血鈣的水平。

4、2、到了夜間，人體不再進食，而尿液會照常形成，血液中的一部分鈣還是不斷進入尿液，于是為了維持正常的血鈣水平，人體就不得不動用鈣庫——骨鈣。

5、這種體內自行調節(jié)的結果就是每天清晨尿液中的鈣幾乎大部分來自骨鈣。

6、3、另一方面，血鈣水平一般在夜間較低，白天較高，夜間的低血鈣水平也可刺激甲狀旁腺素分泌，使骨鈣分解加快。

7、臨睡前補鈣，可以為夜間的這種鈣調節(jié)提供鈣源，阻斷體內動用骨鈣，同時鈣還有助于睡眠，因此，臨睡前是一天中最佳的補鈣時間。

本文分享完畢，希望對大家有所幫助。

標簽：