去西藏旅游要準備什么蔬菜（去西藏旅游要準備）

關于去西藏旅游要準備什么蔬菜，去西藏旅游要準備這個問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、如果是第一次進西藏，進入高原之前的準備如下：進入高原前，可向有高原生活經(jīng)歷的人咨詢注意事項，做到心中有數(shù)，避免無謂緊張。

2、2、進入高原之前，禁止煙酒，防止上呼吸道感染。

3、避免過于勞累，要養(yǎng)精蓄銳充分休息好。

4、適當服西洋參等，以增強機體的抗缺氧能力。

5、如有呼吸道感染，應治愈后再進入高原。

6、3、良好的心理素質是克服和戰(zhàn)勝高原反應的靈丹妙藥。

7、大量事例證明，保持豁達樂觀的情緒，樹立堅強的自信心，能夠減弱高原反應帶來的身體不適。

8、反之，憂心忡忡、思慮過度，稍有不適便高度緊張的話，反而會加大腦組織的耗氧量，從而使身體不適加劇，使自愈時間延長。

9、4、如果你從未進過高原，在進入高原之前，一定要進行嚴格的體格檢查。

10、嚴重貧血或高血壓病人，切勿盲目進入高原。

11、進入高原途中注意事項應盡可能預備氧氣和防治急性高原病的藥物，如硝苯吡啶（又名心痛定）、氨茶堿等，也需備有防治感冒的藥物、抗菌素和維生素類藥物等，以防萬一。

12、2、由于高原氣候寒冷，晝夜溫差大，要注意準備足夠的御寒衣服，以防受涼感冒。

13、寒冷和呼吸道感染都有可能促發(fā)急性高原病。

14、3、在進入高原途中若出現(xiàn)比較嚴重的高山反應癥狀，應立即處理，及時服用氨茶堿或舌下含服硝苯吡啶20毫克。

15、嚴重有吸氧。

16、若出現(xiàn)嚴重的胸悶、劇烈咳嗽、呼吸困難、咳粉紅泡沫痰，或反應遲鈍、神志淡漠、甚至昏迷，除作上述處理外，應盡快到附近醫(yī)院進行搶救，或盡快轉往海拔較低的地區(qū)，以便治療恢復。

17、4、由于乘車進入高原所需時間長，途中住宿條件差，體力消耗大，因此除了要準備以上各種物品外，還應該準備水或飲料以及可口易消化的食物，以便及時補充機體所必需的水和熱量。

18、到達高原后注意事項剛到高原，每個人都會感到不同程度的氣短、胸悶、呼吸困難等缺氧癥狀。

19、但這并不說明你不適應高原，如果能夠正確地保護自己，2至4天后，一般都可使上述癥狀好轉或消失。

20、2、如果是坐飛機上高原，一般高山反應的癥狀會在12到24小時左右產(chǎn)生。

21、所以，剛剛到高原的時候一定不要劇烈運動，而要立刻臥床休息。

22、否則，一旦感覺到反應就需要更多的時間來適應了。

23、3、人們常常用吸氧來緩解不適。

24、當然，吸氧能暫時解除胸悶、氣短、呼吸困難等癥狀，但停止吸氧后，癥狀又會重新出現(xiàn)，延緩了適應高原的時間。

25、假若你上述癥狀不很嚴重的話，建議最好不要吸氧，這樣可以使你更快適應高原環(huán)境。

26、輕微的高原反應，會不治自愈，不要動輒吸氧，以免形成依賴性。

27、4、進藏后要多吃碳水化合物、易消化的食品；多喝水，使體內保持充足的水分；晚餐不宜過飽。

28、最好不要飲酒和吸煙。

29、要多食水果、蔬菜等富含維生素的食物。

30、5、注意避免過度疲勞，飲食起居有規(guī)律。

31、初到高原的前幾天，不要頻頻洗浴，以免受涼引起感冒。

32、感冒常常是急性高原肺水腫的主要誘因（在缺氧狀態(tài)下不易痊愈）。

33、6、在藏期間，旅游活動不宜過于頻繁，身體負荷不宜過重。

34、初到高原的時候，不可急速進走，更不能跑步，也不能做體力勞動。

35、一周后，才可逐漸增加一定的活動量。

36、7、必須注意，如果進入高原后，反應的癥狀愈來愈重，特別是休息時也十分明顯，應該立即吸氧，并到醫(yī)院就疹。

37、極少出現(xiàn)的高原肺水腫和高原腦水腫的病人須大量吸氧，并在藥物治療的同時，迅速轉送海拔低的地區(qū)。

38、8、常年堅持體育鍛煉而身體素質較好者，高原反應甚微，且能很快自愈，但也不可因此大意而逞強。

39、尤其是進入到新的海拔高度前，要有一兩天的漸進適應性鍛煉，在沒有適應和準備的情況下，不要驟然進入海拔5000米以上的地區(qū)，以防突發(fā)不測。

40、9、防曬霜、墨鏡、帽子。

41、隨身攜帶身份證，以備檢查！ 感冒藥、止瀉藥、防高原反應藥（紅景天），還有太陽傘，防雨、方寒的衣物 總之，無論男女老幼、體強體弱，保持健康、樂觀的心態(tài)至關重要，只要你能遵循上述幾點，就會在進藏后很快驅除高原反應的困擾，乘興而來，盡興而歸。

本文分享完畢，希望對大家有所幫助。

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