導(dǎo)讀 大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，如何長(zhǎng)高最有效的方法，如何長(zhǎng)高很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！1、一個(gè)人的正常身高取決
大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，如何長(zhǎng)高最有效的方法，如何長(zhǎng)高很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
1、一個(gè)人的正常身高取決于兩個(gè)因素，一個(gè)是遺傳，父母雙方各占70%，一個(gè)是后天獲得的30%。
2、如何利用30%的后天因素快速增加身高？應(yīng)注意以下幾點(diǎn)。
3、你應(yīng)該得到足夠的睡眠。
4、晚上9點(diǎn)到第二天早上7點(diǎn)，是生長(zhǎng)激素分泌的高峰期。
5、孩子一定要9點(diǎn)以后睡覺(jué)，睡到早上7點(diǎn)，這樣才能保證生長(zhǎng)激素的沖擊分泌。
6、另一種情況則需要運(yùn)動(dòng)，比如跳繩、跳高來(lái)壓迫關(guān)節(jié)，讓軟骨快速生長(zhǎng)，增加高度。
7、還有就是要保證充足的營(yíng)養(yǎng)，合理的營(yíng)養(yǎng)，這樣才能保持人體的正?；顒?dòng)。
8、如果完全做到以上幾點(diǎn)，就可以在剩下的30%里提高身高了。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。
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