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懷孕失眠是怎么回事(懷孕失眠是怎么回事)

導(dǎo)讀 大家好,樂天來為大家解答以下的問題,懷孕失眠是怎么回事,懷孕失眠是怎么回事很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!1、失眠是最常見

大家好,樂天來為大家解答以下的問題,懷孕失眠是怎么回事,懷孕失眠是怎么回事很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!

1、 失眠是最常見的睡眠障礙,是對(duì)睡眠質(zhì)量、睡眠時(shí)間和睡眠效率不滿意的主觀體驗(yàn),主要表現(xiàn)為入睡困難或睡眠持續(xù)困難。

2、孕期失眠是指準(zhǔn)媽媽在懷孕期間不能盡快安然入睡,或睡后易醒,或醒后又睡不著的現(xiàn)象。

3、常見原因如下:1。

4、體內(nèi)激素變化:懷孕后體內(nèi)激素發(fā)生變化,雌孕激素水平調(diào)整,導(dǎo)致孕婦情緒不穩(wěn)定,對(duì)壓力的耐受力降低,容易抑郁、失眠;2.生理變化:妊娠嘔吐可能發(fā)生在孕早期,嚴(yán)重者也可能發(fā)生在夜間,引起身體不適;隨著孕期的逐漸延長(zhǎng),孕婦子宮逐漸增大,出現(xiàn)尿頻癥狀,夜尿增多,嚴(yán)重影響睡眠質(zhì)量,甚至醒后無法繼續(xù)入睡;3.不良生活習(xí)慣:枕頭不適或睡姿不正確、缺鈣引起的抽筋、喝咖啡、茶和飲料、過飽或過餓、臥床時(shí)間過長(zhǎng)及白天作息不規(guī)律、睡前玩手機(jī)等。

5、4、仰臥位因素:孕婦長(zhǎng)期仰臥位睡眠,時(shí)間長(zhǎng)了可形成失眠。

6、孕婦仰臥時(shí),增大的子宮壓迫下腔靜脈,使血容量和心輸出量減少。

7、有些孕婦會(huì)突然出現(xiàn)胸悶、面色蒼白、出冷汗等休克狀態(tài),稱為“仰臥位低血壓綜合征”。

8、仰臥位導(dǎo)致低血壓時(shí)間過長(zhǎng)時(shí),交感神經(jīng)興奮,通過壓力覺的作用釋放大量腎上腺素,導(dǎo)致血壓急劇上升,稱為“仰臥位高血壓綜合征”。

9、無論是低血壓還是高血壓,都會(huì)對(duì)孕婦的健康產(chǎn)生不利影響。

10、5.半夜抽筋:孕婦到了后期,經(jīng)常會(huì)抽筋,影響睡眠質(zhì)量。

11、醫(yī)學(xué)認(rèn)為,抽筋更多的是與睡姿有關(guān),通常腳底朝下時(shí)容易發(fā)生。

12、此外,還可能與局部血液循環(huán)、血液pH值有關(guān)。

13、6.家族遺傳因素:有失眠家族史者失眠發(fā)生率是無家族史者的3倍,部分孕婦孕前有失眠癥狀;7.壓力和生活事件:睡眠環(huán)境的變化或一些突發(fā)事件導(dǎo)致情緒波動(dòng),或者還沒有適應(yīng)孕婦的生活狀態(tài)。

14、所以失眠是很多復(fù)雜因素導(dǎo)致的最終結(jié)局,包括生理、心理、環(huán)境等因素的變化。

15、長(zhǎng)期失眠會(huì)影響孕婦和胎兒的正常生長(zhǎng),應(yīng)盡早調(diào)整。

本文到此結(jié)束,希望對(duì)你有所幫助。

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