導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，背部肌肉拉傷怎么辦最好的辦法，背部肌肉拉傷怎么恢復(fù)快很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！肌
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，背部肌肉拉傷怎么辦最好的辦法，背部肌肉拉傷怎么恢復(fù)快很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
肌肉勞損主要見于腰扭傷，恢復(fù)方法如下：
1.臥床休息：減少背部和腰部肌肉的疼痛，因?yàn)楸巢亢脱考∪馀蟛粫霈F(xiàn)肌肉痙攣，這是人體的保護(hù)性反應(yīng)。痙攣越明顯，疼痛越重。如果還是堅(jiān)持站著走，痙攣會更多。所以腰肌扭傷后建議臥床休息。肌肉放松后，有助于解痙止痛。
2.藥物治療：如果局部疼痛較重，可以口服非甾體類消炎止痛藥緩解疼痛，也可以局部涂抹或粘貼非甾體類消炎止痛藥的軟膏或貼劑。同時(shí)，也可應(yīng)用傳統(tǒng)的中藥膏藥，活血化瘀，消腫止痛。
為避免背部肌肉扭傷，在疼痛完全恢復(fù)正常后，注意坐姿，避免久坐。同時(shí)，加強(qiáng)背部肌肉的功能鍛煉，如跑步、跳繩、游泳、打球、平板支撐、小殷飛、五點(diǎn)支撐等，都有利于增強(qiáng)背部肌肉的功能。加強(qiáng)背部肌肉的力量可以減少腰肌勞損的機(jī)會。
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