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仰臥起坐可以減肚子贅肉嗎（仰臥起坐可以減肚子上的肉）

2022-12-20 16:30:11 來源：
導(dǎo)讀 關(guān)于仰臥起坐可以減肚子贅肉嗎，仰臥起坐可以減肚子上的肉這個問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看

關(guān)于仰臥起坐可以減肚子贅肉嗎，仰臥起坐可以減肚子上的肉這個問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、仰臥起坐能減肚子，但需要掌握正確的方法。

2、動作做到位才能達到鍛煉的目的，最好有適當(dāng)?shù)耐ｎD過程，20個動作為一組，每次做2~3組為宜，仰臥起坐的練習(xí)需要持續(xù)和適當(dāng)強度，不宜過度練習(xí)，否則會對宮腔會起刺激作用，最好就是每周練習(xí)3次，讓生理機能有個緩解的余地。

3、堅持下去就會有效果。

本文分享完畢，希望對大家有所幫助。

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