導(dǎo)讀 大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，做月子吃什么不長(zhǎng)胖，做月子吃什么很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！1、最好吃瘦肉、雞蛋等
大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，做月子吃什么不長(zhǎng)胖，做月子吃什么很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
1、 最好吃瘦肉、雞蛋等。
2、坐月子期間，因?yàn)檫@些食物含有蛋白質(zhì)，有利于身體的恢復(fù)。
3、另外，產(chǎn)后容易出現(xiàn)貧血癥狀，需要多吃大棗、木耳等食物，可以預(yù)防貧血。
4、還需要多吃一些纖維含量高的食物，比如芹菜，可以預(yù)防便秘。
5、坐月子期間最好不要吃生冷的食物，比如西瓜、甜瓜等。
6、可以吃蘋(píng)果和西紅柿，但是需要先用熱水泡一下。
7、另外，建議注意保暖，以免受涼引發(fā)產(chǎn)后風(fēng)濕、感冒等。
8、平時(shí)注意睡眠充足。
9、最好不要做劇烈運(yùn)動(dòng)或過(guò)度勞累。
10、建議放松一下。
11、多喝雞湯、魚(yú)湯等。
12、可以促進(jìn)奶水的增加。
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