做月子吃什么不長胖（做月子吃什么）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，做月子吃什么不長胖，做月子吃什么很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、 最好吃瘦肉、雞蛋等。

2、坐月子期間，因?yàn)檫@些食物含有蛋白質(zhì)，有利于身體的恢復(fù)。

3、另外，產(chǎn)后容易出現(xiàn)貧血癥狀，需要多吃大棗、木耳等食物，可以預(yù)防貧血。

4、還需要多吃一些纖維含量高的食物，比如芹菜，可以預(yù)防便秘。

5、坐月子期間最好不要吃生冷的食物，比如西瓜、甜瓜等。

6、可以吃蘋果和西紅柿，但是需要先用熱水泡一下。

7、另外，建議注意保暖，以免受涼引發(fā)產(chǎn)后風(fēng)濕、感冒等。

8、平時(shí)注意睡眠充足。

9、最好不要做劇烈運(yùn)動(dòng)或過度勞累。

10、建議放松一下。

11、多喝雞湯、魚湯等。

12、可以促進(jìn)奶水的增加。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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