導(dǎo)讀 關(guān)于單杠大回環(huán)的基本功是什么，單杠大回環(huán)這個(gè)問(wèn)題很多朋友還不知道，今天小六來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！1、單杠
關(guān)于單杠大回環(huán)的基本功是什么，單杠大回環(huán)這個(gè)問(wèn)題很多朋友還不知道，今天小六來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
1、單杠大回環(huán)有徒手和使用保護(hù)帶兩種。
2、徒手大回環(huán)向前過(guò)杠要正手握杠（專(zhuān)業(yè)用語(yǔ)：扣杠）。
3、從后過(guò)杠要反手握杠；使用保護(hù)帶就是正手握杠，前后過(guò)杠都可以。
4、練習(xí)單杠大回環(huán)首先要在地面練習(xí)手倒立，加強(qiáng)臂力支撐全身倒立的力量，否則過(guò)杠時(shí)要出危險(xiǎn)。
5、地面手倒立至少要20秒，靠墻的也算。
6、上杠練習(xí)要先練習(xí)前后擺動(dòng)，至少3個(gè)月，度過(guò)肩痛期后，可以正式開(kāi)練！單杠大回環(huán)靠的是爆發(fā)力。
7、向前過(guò)杠的爆發(fā)力來(lái)自腿過(guò)地面時(shí)發(fā)力向前擺，同時(shí)手腕有翻腕動(dòng)作；向后過(guò)杠爆發(fā)力來(lái)自腿過(guò)地面時(shí)要向后提臀翻腿，之后手腕要拉杠！。
本文分享完畢，希望對(duì)大家有所幫助。
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