吃什么可以通便最快（吃什么可以通便）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，吃什么可以通便最快，吃什么可以通便很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、 便秘的基本治療是生活、飲食、運(yùn)動(dòng)的調(diào)節(jié)。

2、有些食物富含膳食纖維，對(duì)排便非常有益。

3、比如多種蔬果，尤其是綠葉蔬菜，許多谷類、豆類和干果，如核桃等，都含有大量的膳食纖維，可以幫助排便。

4、對(duì)于老年人牙齒不好或咀嚼有問題的便秘患者，這些食物在使用前應(yīng)該用粉碎機(jī)粉碎，但千萬不要用過濾裝置。

5、此外，益生菌的攝入可以通過調(diào)節(jié)腸道菌群來幫助改善排便。

6、富含益生菌的食物主要是酸奶，當(dāng)然也有一些保健品和藥品的益生菌。

7、通過以上飲食調(diào)理便秘還是不好。

8、也可以服用一些瀉藥，如乳果糖、聚乙二醇等。

9、這些都是瀉藥，可以長(zhǎng)期服用，有助于緩解便秘。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

標(biāo)簽：