請(qǐng)問(wèn)瓜蔞怎么種植(請(qǐng)問(wèn)瓜蔞怎么種植視頻) 奶蛇能長(zhǎng)多長(zhǎng)(奶蛇) 怎么分屏華為(怎么分屏華為手機(jī)) 香港到澳門船票預(yù)訂(香港到澳門怎么走) 瘦腰的最快方法:運(yùn)動(dòng)(瘦腰的最快方法運(yùn)動(dòng)) 四款美艷新娘的發(fā)型(四款美艷新娘的發(fā)型圖片) 清理lol緩存(英雄聯(lián)盟ie緩存清理) Word文檔怎么導(dǎo)出圖片(word文檔導(dǎo)出圖片jpg) ps如何修改3D材質(zhì)(3dmax如何更改材質(zhì)) 回款發(fā)朋友圈句子(回款) 男生對(duì)自己死纏爛打怎么辦(針對(duì)死纏爛打的男有什么辦法) 惠普筆記本內(nèi)存條怎么裝(筆記本內(nèi)存條怎么裝) 如何給女朋友浪漫的約會(huì)(怎樣給女朋友一個(gè)浪漫的約會(huì)) 國(guó)際商務(wù)是什么專業(yè)類別(國(guó)際商務(wù)是什么) 如何在出生年月日中間加橫杠連線(怎么在出生日期中間加橫線) 外置聲卡怎么使用(外置聲卡怎么使用morphvox) 兔年是水命還是火命(兔年是哪些年) 京尊達(dá)怎么下單(京尊達(dá)怎么用) 更換水龍頭怎樣做到滴水不漏(更換水龍頭怎樣做到滴水不漏的) 上海到大連船票(上海浦江游覽船票) 三八婦女節(jié)的賀卡教程(三八婦女節(jié)的賀卡教程圖片) 無(wú)線網(wǎng)絡(luò)怎么改密碼(家里無(wú)線網(wǎng)絡(luò)怎么改密碼) 螞蟻莊園3月1日成語(yǔ)五花八門最初來(lái)源于(螞蟻莊園今日答案成語(yǔ)出人頭地) 桂林陽(yáng)朔旅游三天攻略(桂林陽(yáng)朔旅游三天攻略百度經(jīng)驗(yàn)) 注冊(cè)個(gè)公司要多少錢 天啟四騎士攻略(天啟四騎士攻略視頻) 冬泉谷部落任務(wù)豹子賽洛塔姆(賽洛塔姆) 福州科技館怎么預(yù)約(福州科技館怎么預(yù)約參觀) 當(dāng)日金價(jià)實(shí)時(shí)報(bào)價(jià)(當(dāng)日) 360瀏覽器默認(rèn)搜索引擎如何修改為百度搜索(360瀏覽器設(shè)置百度為默認(rèn)搜索引擎) DNF貝爾瑪爾的煉金術(shù)師任務(wù)怎么做(dnf煉金術(shù)需要的東西任務(wù)) 晉中職業(yè)技術(shù)學(xué)院聯(lián)系手機(jī)號(hào)(晉中職業(yè)技術(shù)學(xué)院貼吧) 如何用彩泥捏泥人(如何用彩泥捏泥人教程) 蘋(píng)果手機(jī)怎么換個(gè)性化主題(蘋(píng)果手機(jī)怎么換個(gè)性化主題壁紙) 蒯讀什么音?(蒯讀什么) 一般網(wǎng)上旅游路線訂購(gòu)流程(一般網(wǎng)上旅游路線訂購(gòu)流程是什么) AutoCAD趣味圖《鋼鐵俠能量環(huán)》的畫(huà)法(鋼鐵俠畫(huà)畫(huà)圖) soho中國(guó)怎么讀(soho怎么讀) 永獵雙子千玨打野符文天賦加點(diǎn)圖(永獵雙子打野技能加點(diǎn)) 百度改版后 如何進(jìn)入百度經(jīng)驗(yàn)(百度改版后,如何進(jìn)入百度經(jīng)驗(yàn)課堂) 山東理工大學(xué)教學(xué)綜合信息服務(wù)平臺(tái)(山東理工大學(xué)教務(wù)處) 神仙道獸魂碎片怎么用(神仙道獸魂碎片怎么用好) 彩虹島香蕉蘋(píng)果是哪幾個(gè)區(qū)合的(彩虹島上海香蕉蘋(píng)果里有那些名人) 退市后股民手中的股票怎么辦(紐交所退市后股民手中的股票怎么辦) 李佛保(李保海 玄祖香為什么被撤職) 艾爾登法環(huán)天空之城怎么去(艾爾登法環(huán)天空之城怎么去Boss) 夏天的兒童畫(huà)怎么畫(huà) ?(夏天的兒童畫(huà)怎么畫(huà)簡(jiǎn)單又漂亮圖片) 女?huà)z造人的故事100字概括(女?huà)z造人的故事100字) 美的凈水器質(zhì)量好嗎(美的凈水器質(zhì)量好嗎安全嗎) 小米對(duì)講機(jī)頻道設(shè)置(小米對(duì)講機(jī)頻道設(shè)置方法)
您的位置:首頁(yè) >要聞 >

午休的好處幼兒園(午休的好處)

導(dǎo)讀 關(guān)于午休的好處幼兒園,午休的好處這個(gè)問(wèn)題很多朋友還不知道,今天小六來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題,現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧!1、清華大學(xué)玉泉

關(guān)于午休的好處幼兒園,午休的好處這個(gè)問(wèn)題很多朋友還不知道,今天小六來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題,現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧!

1、清華大學(xué)玉泉醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科博士高偉指出,午睡固然可以幫助人們補(bǔ)充睡眠,使身體得到充分的休息,增強(qiáng)體力、消除疲勞、提高午后的工作效率,但午睡也需要講究科學(xué)的方法,否則可能會(huì)適得其反。

2、  首先,午飯后不可立即睡覺(jué)。

3、剛吃完飯就午睡,可能引起食物反流,使胃液刺激食道,輕則會(huì)讓人感到不舒服,嚴(yán)重的則可能產(chǎn)生反流性食管炎。

4、因此,午飯后最好休息20分鐘左右再睡。

5、  其次,午睡時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。

6、高偉建議,午睡實(shí)際的睡眠時(shí)間達(dá)到十幾分鐘就夠了;習(xí)慣睡較長(zhǎng)時(shí)間的,也不要超過(guò)一個(gè)小時(shí)。

7、因?yàn)樗嗔艘院?,人?huì)進(jìn)入深度睡眠狀態(tài),大腦中樞神經(jīng)會(huì)加深抑制,體內(nèi)代謝過(guò)程逐漸減慢,醒來(lái)后就會(huì)感到更加困倦。

8、  再次,午睡最好到床上休息,采取右側(cè)臥位。

9、不少人習(xí)慣坐著或趴在桌上午睡,這樣會(huì)壓迫身體,影響血液循環(huán)和神經(jīng)傳導(dǎo),輕則不能使身體得到調(diào)劑、休息,嚴(yán)重的可能導(dǎo)致頸椎病和腰椎間盤(pán)突出。

10、高偉指出,現(xiàn)在醫(yī)院在臨床診療中,已經(jīng)發(fā)現(xiàn)越來(lái)越多二三十歲的年輕人,因?yàn)樗吡?xí)慣不佳而導(dǎo)致這方面的疾病。

11、專家建議,應(yīng)該養(yǎng)成在需要休息時(shí)上床睡覺(jué)的習(xí)慣。

12、對(duì)于實(shí)在沒(méi)有條件又需要午睡的白領(lǐng),至少也應(yīng)該在沙發(fā)上采取臥姿休息。

13、  高偉最后提醒說(shuō),午睡之后,要慢慢起來(lái),適當(dāng)活動(dòng),可以用冷水洗個(gè)臉,喚醒身體,使其恢復(fù)到正常的生理狀態(tài)。

14、對(duì)于那些沒(méi)有午睡習(xí)慣的人,順其自然是最好的方式。

15、午睡是一種需求和享受,享受午睡可以充分休息和放松心情,但午睡并非必需。

16、對(duì)于沒(méi)有這種需求的人,強(qiáng)迫自己午睡,反而可能擾亂生物鐘,導(dǎo)致疲勞和困倦。

本文分享完畢,希望對(duì)大家有所幫助。

標(biāo)簽:

免責(zé)聲明:本文由用戶上傳,如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系刪除!

最新文章