導讀 關(guān)于原地跑步和跑步的區(qū)別有哪些，原地跑步和跑步的區(qū)別這個問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看
關(guān)于原地跑步和跑步的區(qū)別有哪些，原地跑步和跑步的區(qū)別這個問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、原地跑和慢跑雖然運動方式基本相同，但運動效果卻大不一樣：運動負荷不同：原地跑身體重心是上下起伏比較大，而慢跑重心是向前移動的，上下起伏較小，在相同頻率下運動，原地跑要比慢跑對身體的負荷要大，原地跑腳和腿部發(fā)力是向上的，小腿肌肉容易疲勞，慢跑身體是向前運動的，相對來說腿部負荷較小。
2、運動場地不同：原地跑只要有一平米場地就可以，而慢跑需要有一塊能以一定速度跑起來的場地。
3、運動效果不同：慢跑在跑的過程中速度的調(diào)節(jié)比較自由可快可慢，在能力范圍內(nèi)速度可以更快一點，而原地跑速度快了不能保持長時間運動。
4、在環(huán)境相同的條件下，慢跑比原地跑運動效果更好。
5、?總之，不管是原地跑不是慢跑，只要合理的運動，都能起到鍛練身體的效果，在條件許可的情況，還是慢跑更好一點。
本文分享完畢，希望對大家有所幫助。
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