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如何畫出一幅愛眼防近視的畫?

導讀 關于如何畫出一幅愛眼防近視的畫?這個問題很多朋友還不知道,今天小六來為大家解答以上的問題,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!1、可以參考下面

關于如何畫出一幅愛眼防近視的畫?這個問題很多朋友還不知道,今天小六來為大家解答以上的問題,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!

1、可以參考下面的方法保護眼睛,控制近視度數(shù)增長:一、近距離用眼時間不宜過長,每隔40--50分鐘就應該稍微休息3一5分鐘,向遠處眺望一會減緩視力疲勞。

2、二、讀書寫字,玩電腦,保持正確姿勢,桌椅高低要合適,眼與讀物之間應保持在33厘米左右的距離。

3、三、五谷雜糧、葷素搭配,多吃青菜水果,不要偏食。

4、食物中缺乏維生素容易發(fā)生夜盲癥和干眼病,食物中缺乏微量元素鉻和鈣,容易患近視。

5、四、看書寫字時,光線應適度,不宜過強或過暗,光線應從左前方射來,以免手的陰影防礙視線。

6、光線要柔和,如為白熾燈,應在25~40W之間,不建議在太陽光下看書。

7、因為光線強弱對瞳孔擴張有直接影響,過強的光線會增加眼睛調(diào)節(jié)強度,加重眼睛勞動強度,時間長了反而容易造成近視。

8、一般桌面臺燈以40瓦以下為宜。

9、五、避免邊走路邊看書或在行走的車廂里看書。

10、因為車廂在震動,身體在搖動,眼睛和書本距離無法固定,眼鏡的負擔就會加重。

11、經(jīng)常如此就很可能得近視眼。

12、六、積極參加體育鍛煉,增強體質(zhì)。

13、當眼球追隨目標時,睫狀肌不斷地放松與收縮,以及眼外肌的協(xié)同作用,可以提高眼的血液灌注量,促進眼部新陳代謝,從而減輕眼疲勞。

14、而且身體素質(zhì)的好壞與兒童近視眼的發(fā)生也有密切關聯(lián)。

15、營養(yǎng)不良,體質(zhì)虛弱的孩子容易得近視眼。

16、七、堅持做正確的眼保健操。

17、通過按摩眼睛四周的穴位以增強眼眶的血液循環(huán),改善神經(jīng)營養(yǎng),消除眼內(nèi)的過渡充血,達到解除眼疲勞的目的,有利于青少年假性近視的防治,是青少年眼部自我保健的好方法。

18、八、少吃糖果和高糖食品。

19、食糖過多,會使血液中產(chǎn)生大量酸性物質(zhì),酸與肌體內(nèi)的食鹽,特別是鈣相結(jié)合,造成了血鈣減少,這就會影響眼球壁的堅韌性,使眼軸易于伸長,助長了近視發(fā)生和發(fā)展。

20、九、定期到眼科醫(yī)院檢查視力,發(fā)現(xiàn)減退應及時矯正,防止近視加深。

21、十、少吃甜食。

22、因為糖在體內(nèi)代謝時需要大量維生素B1,如果糖分攝取過多,維生素B1就顯得不足了。

23、維生素B1缺乏會使視神經(jīng)生長發(fā)育受影響,而導致視力的減退。

24、過多地攝取糖分也會降低體內(nèi)鈣質(zhì),使眼球彈力減弱,助長近視眼的發(fā)生發(fā)展。

本文分享完畢,希望對大家有所幫助。

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