早上起來跑步對身體好么（早上起來跑步對身體好嗎）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，早上起來跑步對身體好么，早上起來跑步對身體好嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、 早上跑步對你的健康有好處。

2、根據(jù)中醫(yī)的理論體系，早晨是人體陽氣生長的時間。

3、這時候進行體育鍛煉，比如跑步，可以促進陽氣的運動和運行。

4、但是跑步要因人而異，不同的年齡和體質(zhì)適合不同的體育鍛煉。

5、如果一個人氣虛，運動時如果有呼吸就不適合跑步，不僅是早上，其他時間也不適合跑步。

6、如果沒有氣虛，早上起來對身體有好處。

7、氣虛的人也可以早上起來運動，但要進行散步或打太極拳等慢性運動。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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