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逼死強(qiáng)迫癥圖片(逼死強(qiáng)迫癥)

導(dǎo)讀 關(guān)于逼死強(qiáng)迫癥圖片,逼死強(qiáng)迫癥這個(gè)問題很多朋友還不知道,今天小六來為大家解答以上的問題,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!1、強(qiáng)迫癥是逼不死

關(guān)于逼死強(qiáng)迫癥圖片,逼死強(qiáng)迫癥這個(gè)問題很多朋友還不知道,今天小六來為大家解答以上的問題,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!

1、強(qiáng)迫癥是逼不死的。

2、 硬碰硬我們是干不過強(qiáng)迫癥的,否則它就不叫強(qiáng)迫癥了。

3、對(duì)于是石頭的強(qiáng)迫癥,我們是雞蛋,不要拿雞蛋去碰石頭。

4、 治療強(qiáng)迫癥千萬不要控制與克制,那樣只會(huì)更嚴(yán)重, 要允許自己的焦慮、不安,恐懼情緒的出現(xiàn)。

5、 在強(qiáng)迫癥中,一切的心理反抗,或者是轉(zhuǎn)移注意力,都是沒有效果的 不管強(qiáng)迫癥如何千變?nèi)f化,順其自然把心放平是治療強(qiáng)迫癥的核心與關(guān)鍵. 心病還須心藥醫(yī),用藥物治療強(qiáng)迫癥治標(biāo)不治本。

6、 把心放平順其自然”可以理解為當(dāng)強(qiáng)迫癥來襲時(shí)對(duì)癥狀的不理不睬, 或者不抵抗不干涉,或者接納,又或者不理不怕不對(duì)抗-------,而且一定同時(shí)要允許強(qiáng)迫癥帶來的焦慮不安恐懼的存在 在強(qiáng)迫癥出現(xiàn)的時(shí)候,一定要接受癥狀產(chǎn)生的焦慮,因?yàn)檫@種焦慮是正常的。

7、只有接納了這種焦慮,焦慮才會(huì)正常的消退,如果對(duì)焦慮進(jìn)行壓制與控制,必然會(huì)加重焦慮對(duì)自己的影響,造成自己更多的痛苦。

8、 你最應(yīng)該做的是把心放平順其自然,這一點(diǎn)至為重要。

9、 強(qiáng)迫癥就像在冰面上騎自行車,你越用力摔得越狠。

10、又像一個(gè)彈簧,你越是摁它,它就越彈的高,你不動(dòng)它,它倒自己靜止不動(dòng)了,你的強(qiáng)迫癥和這個(gè)彈簧原理差不多。

11、以后什么都不要刻意去控制它抑制它,順其自然就好。

12、 再有一點(diǎn),得強(qiáng)迫癥的人,往往把什么都幻想得完美,這是錯(cuò)誤的。

13、比如,心理強(qiáng)迫癥的人多數(shù)有“強(qiáng)求完美“的思維觀念。

14、什么事都強(qiáng)求做得十全十美。

15、但你靜心思考一下,世上存在完美嗎??答案顯然是肯定的,沒有??! 所以當(dāng)自然、現(xiàn)實(shí)是不完美的,而你又去強(qiáng)求做到十全十美,結(jié)果一定會(huì)是矛盾痛苦的! 舉例說明:很多人總“怕”強(qiáng)迫癥的出現(xiàn)。

16、其實(shí),這在正常人身上也會(huì)出現(xiàn)的,只不過當(dāng)事人不在意罷了。

17、而強(qiáng)迫癥患者由于怕這種思維的出現(xiàn),于是,越怕就越會(huì)出現(xiàn),越出現(xiàn)就越緊張,并不斷把這種意識(shí)強(qiáng)化和鞏固下來。

18、究其原因,強(qiáng)迫癥患者首先要改變思路,即大家都有過這些思維,我也有,我和大家一樣正常。

19、這樣一來,就能逐步建立自信心。

20、有此依靠學(xué)會(huì)把心放平順其自然,就能在強(qiáng)迫癥這只“紙老虎”面前站得住,和它進(jìn)行戰(zhàn)斗,并且戰(zhàn)勝它。

21、 不要總是試圖反抗或想擺脫它,要學(xué)會(huì)接受它是你的一部分,因?yàn)楫?dāng)你反抗的越激烈,它反而會(huì)越容易影響你,因?yàn)榇藭r(shí)你的腦海里都是它,雖然你想的是擺脫它,但卻恰恰提醒了你自己它的存在,反而會(huì)更難過。

22、追求完美誠(chéng)然是好事,但這世上有誰做事能達(dá)到絕對(duì)完美、絲毫不出錯(cuò)呢?答案是沒有。

23、只要是人,就沒有誰能達(dá)到絕對(duì)完美的,我們?nèi)说睦硇允怯邢薜?,你無法窮盡所有意外,那是上帝才能做到的事。

24、所以,順其自然,為所當(dāng)為吧,不要被它占據(jù)了你的思緒,將它放置在你心中的一個(gè)角落,不要去觸碰它,即使有時(shí)不小心又觸碰了它,也不要擔(dān)心,繼續(xù)做自己該做的事,不要管它是否回到了那個(gè)角落,慢慢的你會(huì)平息下來。

25、 當(dāng)你在大腦里不受控制的想一些事情的時(shí)候,心理上放松,不要用力控制自己去不想,也不要刻意去追著想,允許自己的焦慮、恐懼情緒的出現(xiàn),然后順其自然把心放平。

26、剛開始做或許會(huì)有點(diǎn)困難,但是一次又一次慢慢的就發(fā)現(xiàn)自己就不想了,就輕松了!記住,關(guān)鍵是順其自然把心放平,我就是這樣治愈的。

27、 強(qiáng)迫癥就像拍皮球一樣,皮球跳動(dòng)代表著病態(tài)思維。

28、那么,怎樣才能使球靜止下來,即癥狀消失呢?答案就是停止拍球,球自然會(huì)靜止下來,患者只有忽視它的存在,把心放平順其自然,癥狀才會(huì)慢慢的消失. 為什么很多強(qiáng)迫癥患者與其斗爭(zhēng)多年,卻一直無法戰(zhàn)勝它呢?原因就是不能做到“順其自然把心放平”。

29、學(xué)會(huì)把心放平順其自然,一點(diǎn)一點(diǎn)的把心放平,一開始會(huì)很痛苦,只要長(zhǎng)久做下去,強(qiáng)迫癥是可以完全治愈的。

30、  所以給你推薦三部療法以供參考 第一步:看清想法。

31、學(xué)會(huì)辨別自己的強(qiáng)迫思維,離開想法,堅(jiān)持不理不怕不對(duì)抗,想法只是想法。

32、 第二步:選擇行為。

33、停止所有的強(qiáng)迫行為和儀式行為,采用其他人一樣的方式思考、行為。

34、 第三步:接納情緒。

35、在停止強(qiáng)迫行為的過程中,焦慮、恐懼等負(fù)性情緒會(huì)持續(xù)一段時(shí)間,只要你堅(jiān)持不去做強(qiáng)迫行為,而是帶著這些焦慮恐懼等不舒服的感受繼續(xù)做該做的事,情緒會(huì)按其規(guī)律隨時(shí)間逐步緩解。

36、成千上萬次的這樣堅(jiān)持下來,你就贏了。

37、強(qiáng)迫癥最終會(huì)逐步淡出你的生活。

38、 總之就是在把心放平順其自然的治療原則下,找到適合自己的治療方法。

39、治療強(qiáng)迫癥是一個(gè)痛苦的過程,不經(jīng)歷痛苦的過程是治不好強(qiáng)迫癥的,最起碼開始的一段時(shí)間是會(huì)極不適應(yīng)的,也是極痛苦的。

40、正如我對(duì)很多迫友說的,當(dāng)強(qiáng)迫癥成為習(xí)慣時(shí),要更正到正常人的思維是很痛苦的治療強(qiáng)迫癥好比開車,當(dāng)你剎車時(shí),總有一點(diǎn)慣性車才會(huì)停下來 還有一點(diǎn)就是強(qiáng)迫癥是任何人都有的,有些人輕有些人明顯一些. 所以強(qiáng)迫癥只要不影響生活就是痊愈的. 你應(yīng)該認(rèn)真琢磨我給你的這些建議,剛開始做的時(shí)候會(huì)很痛苦,一般會(huì)有3---6個(gè)月的調(diào)整痛苦期。

41、以上按我說的堅(jiān)持兩三個(gè)星期之后,你就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的變化。

42、 日本心理學(xué)家森田正馬創(chuàng)立的“森田療法",對(duì)神經(jīng)癥尤其是強(qiáng)迫癥有很好的療效,你可以在百度里詳細(xì)的查一下。

43、 我15歲得強(qiáng)迫癥,強(qiáng)迫癥整整折磨我20幾年,我的人生徹底毀了,痛不欲生,就是依靠上面的方法痊愈的,希望能對(duì)你能有所幫助有所借鑒。

44、(以上為我個(gè)人治療強(qiáng)迫癥的心血,也借鑒復(fù)制了一些網(wǎng)友的治療經(jīng)驗(yàn)。

45、)。

本文分享完畢,希望對(duì)大家有所幫助。

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