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1、 因?yàn)閼言衅陂g孕婦對(duì)鐵的需求量增加，如懷孕后母體血容量增加，胎兒自身造血、生長(zhǎng)發(fā)育需要大量的鐵。
2、分娩時(shí)出血，產(chǎn)后分泌乳汁的孕婦，孕期也需要儲(chǔ)備鐵，所以孕婦孕期容易出現(xiàn)缺血性貧血。
3、補(bǔ)鐵有兩種方式：1。
4、食物補(bǔ)充鐵；2.口服補(bǔ)鐵。
5、食物補(bǔ)充鐵。
6、最好的食物是動(dòng)物的內(nèi)臟和血液。
7、紅色瘦肉，如豬肉、牛肉和羊肉，是鐵的良好來(lái)源，富含鐵，易于吸收。
8、除此之外，民間的蛋黃、豆類、一些植物，如黑木耳、芝麻、紅棗、油菜、雪紅、芥菜、菠菜等，也提供一些鐵。
9、但在吸收過(guò)程中易受某些物質(zhì)的影響，所以利用率可能較差。
10、民間雞蛋補(bǔ)鐵效果很好，但是很多研究發(fā)現(xiàn)蛋黃中補(bǔ)鐵的含量非常豐富。
11、但蛋黃中有一種叫蛋黃高磷蛋白的物質(zhì)，能抑制鐵的吸收，所以蛋黃中鐵的吸收率只有3%。
12、另外，100mg紅棗中70%-80%屬于果糖，僅含2%-3%的鐵。
13、所以在補(bǔ)鐵的時(shí)候，提倡補(bǔ)充多種營(yíng)養(yǎng)素。
14、鐵的最佳協(xié)同維生素是維生素C，鐵和維生素C的協(xié)同作用可以促進(jìn)鐵的吸收。
15、因此，在攝取含鐵豐富的食物時(shí)，可以攝取多種富含維生素C的水果，以促進(jìn)鐵的吸收。
16、像獼猴桃、櫻桃、橘子、青椒、番茄、菠菜等。
17、有些孕期缺鐵嚴(yán)重，如血紅素<<100g，不能補(bǔ)。
18、根據(jù)血檢結(jié)果，在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇補(bǔ)鐵劑進(jìn)行補(bǔ)充。
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