導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，含有維生素D的食物有什么，含有維生素d的食物有哪些很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、疾
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，含有維生素D的食物有什么，含有維生素d的食物有哪些很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、疾病分析：動物性食物是未發(fā)酵天然食物中維生素D的主要來源。
2、海魚，如鯡魚、鮭魚和沙丁魚，以及魚肝油是維生素D3的良好來源。
3、牛奶和人乳中維生素D3含量較低(牛奶中41iu/100g)，少量維生素D3來自雞蛋、乳制牛肉、奶油和植物油。
4、像蘑菇和蘑菇這樣的植物性食物含有維生素D2。
5、水果和干果含有很少的維生素d。
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