導(dǎo)讀 關(guān)于腰扭傷了如何快速恢復(fù)運(yùn)動后怎么按摩這個(gè)問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、在腰扭
關(guān)于腰扭傷了如何快速恢復(fù)運(yùn)動后怎么按摩這個(gè)問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、在腰扭傷期間一定要睡木板床，在木板床上可以加一些棉墊。
2、要保持自由體位，一定要臥床三到七天左右，可以使損傷的組織充分的修復(fù)，以免留下腰痛的后遺癥，在腰部扭傷期間，可以用冷敷治療，用冰袋或者是濕毛巾來冷敷，可以促進(jìn)血管的收縮，減少腰部出現(xiàn)腫脹出血，也可以外用跌打損傷類的藥膏。
3、或者是采用推拿按摩針灸和物理超聲波的方法治療，效果都是比較不錯(cuò)的。
本文分享完畢，希望對大家有所幫助。
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