導(dǎo)讀 關(guān)于10分鐘腹部減肥，15分鐘輕松減小腹這個(gè)問(wèn)題很多朋友還不知道，今天小六來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！1、想要減小
關(guān)于10分鐘腹部減肥，15分鐘輕松減小腹這個(gè)問(wèn)題很多朋友還不知道，今天小六來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
1、想要減小腹，首先需要個(gè)瑜伽球，站立好。
2、然后把雙腳打開(kāi)到比肩稍寬，膝蓋這時(shí)要稍微的彎曲，然后雙手抓住球。
3、下蹲，把手臂放到身后，這時(shí)候讓球在兩手臂之間晃動(dòng)。
4、然后站起來(lái)，把球推出去，這樣的動(dòng)作每次做20次。
5、一天做3組；這樣有利于減手臂腹部肌肉，只要每天堅(jiān)持，會(huì)有效果的。
本文分享完畢，希望對(duì)大家有所幫助。
標(biāo)簽：
免責(zé)聲明：本文由用戶上傳，如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系刪除！