大家好,樂天來為大家解答以下的問題,孕婦如何預(yù)防中暑,如何預(yù)防中暑很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!
1、什么是中暑:
1.西醫(yī)知識(shí):
中暑是在天氣炎熱、濕度大、無風(fēng)的環(huán)境條件下,在高溫和熱輻射的長(zhǎng)期作用下,導(dǎo)致人體溫度調(diào)節(jié)中樞功能失調(diào)、汗腺功能衰竭,主要癥狀為水和電解質(zhì)代謝紊亂、神經(jīng)系統(tǒng)功能損害的總稱。2010年7月,“中暑”被列入國家法定職業(yè)病名單。(中暑可分為熱痙攣、熱衰竭和中暑。)
2.中醫(yī)知識(shí):
中暑的人是中氣不足(也就是脾胃虛弱的人感覺有熱毒暴露的感覺)。暑為氣,宜夏;天熱,地火,人心;暑熱升散,耗氣傷津液;暑傷,先犯于心。(治中寒以溫散;冷靜對(duì)待中暑。先根據(jù)天氣治病。)
2.中暑的臨床表現(xiàn)有哪些:
1.中暑的前兆:
是指高溫環(huán)境下出現(xiàn)的頭痛、頭暈、煩躁、口渴、多汗、四肢無力、全身乏力、心慌、注意力不集中、動(dòng)作不協(xié)調(diào)等癥狀。不管體溫正常與否,都應(yīng)該認(rèn)為是中暑的前兆。
2、輕度中暑:
是指中暑先兆的加重,如面色潮紅、大汗淋漓、脈搏加快、皮膚灼熱等。體溫升至38.5以上?;蛩闹?、面色蒼白、血壓下降、脈搏加快等。
3.嚴(yán)重中暑:
常出現(xiàn)陣發(fā)性肌肉痙攣、體溫急劇上升或皮膚冰冷、血壓下降、暈厥或意識(shí)模糊、昏迷等。
3.最容易中暑的人:
長(zhǎng)期在高溫下工作的工人、過度擁擠的人群、睡眠不足的人群、饑餓的人、過度疲勞的人、肥胖的人、酗酒者、心腦血管疾病患者、年老體弱者、兒童、孕婦、產(chǎn)婦等。特別容易中暑。
4、如何預(yù)防中暑:
1.衣服:
出門穿衣服盡量選擇棉、麻、絲面料,少穿化纖服裝。你要避免為了顯示身材而穿太緊不透風(fēng)的衣服,以免大量出汗時(shí)散熱不及時(shí),造成中暑。
2.飲食:
夏天可以吃些含水量高的蔬菜和新鮮水果,如生菜、絲瓜、冬瓜、黃瓜、西紅柿、桃子、西瓜、楊梅、梨等。來補(bǔ)充身體流失的水分。此外,飲用乳制品、果汁等。也是不錯(cuò)的選擇,既能補(bǔ)充水分,又能滿足營(yíng)養(yǎng)需求。不要為了爽口而貪涼喝。
3.休息:
夏季晝長(zhǎng)夜短,氣溫高,人體新陳代謝旺盛,消耗增加,容易感到疲勞。保持充足的睡眠可以放松大腦和身體系統(tǒng),不僅有利于工作和學(xué)習(xí),也是預(yù)防中暑的措施。最佳就寢時(shí)間為22:00 ~ 23:00,最佳起床時(shí)間為5:30 ~ 6:30。睡覺時(shí)注意不要躺在空調(diào)出風(fēng)口和電風(fēng)扇下面,以免患空調(diào)病和熱感冒。
4.旅行:
夏天出門前記得準(zhǔn)備好防曬霜。上午10點(diǎn)到下午4點(diǎn)最好不要在烈日下行走,因?yàn)檫@段時(shí)間陽光最強(qiáng),中暑的可能性比平時(shí)高10倍!如果非要這樣出門,一定要做好防護(hù),比如打傘、戴太陽帽、墨鏡等。如果有條件,最好涂防曬霜。保持充足的水和飲料。老年人、孕婦、心血管疾病患者此時(shí)應(yīng)盡量減少戶外活動(dòng)。此外,出行前還要準(zhǔn)備十滴水、藿香正氣水、風(fēng)油精等防暑降溫藥品,以防急用。
5.如何應(yīng)對(duì)中暑:
1.給病人一杯溫開水慢慢喝,扶其到空氣清新涼爽的地方。
2.當(dāng)病人中暑暈倒時(shí),可用一茶匙鹽與600毫升水混合,慢慢飲用。
3.按摩太陽穴(最好有香油)。
4.如果發(fā)生暈厥,用手指甲刺激人的中穴(鼻子和嘴唇中間的上三分之一)。
5.對(duì)于胸圍t的人
(注:發(fā)生嚴(yán)重中暑時(shí),除立即將中暑者從高溫環(huán)境轉(zhuǎn)移到陰涼通風(fēng)處外,還應(yīng)迅速將中暑者送往最近的醫(yī)院,并采取綜合措施進(jìn)行治療。)
6.家庭清熱療法
1.西瓜崔屹湯:將西瓜皮洗凈,削去薄薄的青皮,加水,煎煮30分鐘,去渣,加適量糖,冷卻后飲用。
2.冬瓜(或絲瓜)螺螄湯:將洗凈的螺螄與切好的絲瓜或瓜片一起燉,溫?zé)岷箫嬘谩?
3、冰糖綠豆湯:用洗凈的綠豆煮適量冰糖,涼了就喝。
4.綠豆酸梅湯:將綠豆和楊梅用適量的水煮沸,加入適量的白糖,待涼后飲用。
5.海帶冬瓜湯:將海帶和冬瓜、香油、鹽煮至熟,涼后飲用。
本文到此結(jié)束,希望對(duì)你有所幫助。
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