導讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，做引體向上有利于青少年長高嗎知乎，做引體向上有利于青少年長高嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，做引體向上有利于青少年長高嗎知乎，做引體向上有利于青少年長高嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、 引體向上和其他運動形式一樣，有助于青少年身高的增長，沒有明顯的區(qū)別。青少年的身高增長在青春期會明顯加快，主要是生長激素分泌增加，生長激素產(chǎn)生后作用于肝臟，肝臟產(chǎn)生IGF-1作用于骨骼，從而加快骨骼的生長。而青春期生長激素分泌的增加主要是由于青少年的發(fā)育，雌激素或雄激素分泌的增加刺激下丘腦和腦垂體分泌更多的生長激素。所以對于青少年來說，一方面是由遺傳因素決定，導致青春期的啟動，另一方面也與后天的環(huán)境因素密切相關。
2、 因此，一方面，青少年應該培養(yǎng)一種運動的愛好。各種運動，包括引體向上、快走、慢跑、游泳、跳繩、打籃球，都是對身高增長最好的運動形式，沒有明顯的區(qū)別。做引體向上只是為了拉開關節(jié)間的差距，不會有比其他運動形式更獨特的促進成長的理由。運動可以促進身高增長，主要是為了更好的分泌生長激素。另一方面，青少年要想正常生長發(fā)育，同樣需要加強適當?shù)臓I養(yǎng)。例如，如果他們適當?shù)囟喑匀橹破泛腿忸?，他們也應該避免肥胖，因為肥胖也稱為隱性營養(yǎng)不良，影響青少年的身高增長。他們不僅要加強營養(yǎng)和鍛煉，而且充足的睡眠有利于更好地分泌生長激素。
本文到此結束，希望對你有所幫助。
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