關于秋季健康小常識100條簡短,秋季健康小常識大全這個問題很多朋友還不知道,今天小六來為大家解答以上的問題,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!
1、金秋季節(jié),秋高氣爽,天氣轉涼,晝夜溫差較大,氣候變化無規(guī)律,是各種疾病的多發(fā)季節(jié)。
2、另外,我們北方雨水稀少,天氣干燥,易出現(xiàn)口干、鼻干、咽干、舌干少津、干咳少痰、皮膚干裂等現(xiàn)象,此即醫(yī)學上所說的“秋燥癥”。
3、為增強身體的免疫力,加強人體調(diào)節(jié)機能,適應多變的氣候,提醒同學們在日常生活飲食上應采取相應措施,預防各種疾病的發(fā)生。
4、 感冒 秋天氣候變化異常,季節(jié)轉換較快,早、中、晚室內(nèi)外溫差較大,呼吸道黏膜不斷受到乍暖乍寒的刺激,抵抗力減弱,給病原微生物提供了可乘之機,是感冒等上呼吸道感染病的高發(fā)季節(jié),特別是當環(huán)境通風不好時,感冒更容易在人與人之間迅速傳播。
5、 ★貼心提示 遵循“春捂秋凍”和“耐寒鍛煉從秋始”的規(guī)律,注意隨溫度變化選擇衣物;多增加戶外活動,積極鍛煉,增強體質(zhì);保持學習生活環(huán)境的良好通風,盡量避免出入公共場所;要適當多飲水,多食新鮮水果和蔬菜,適當補充維生素;經(jīng)常使用冷水洗臉。
6、如果已感染感冒等呼吸道疾病,應大量喝水,宜吃清淡食物,如蔬菜、水果等,不宜吃肥膩、煎炸及過涼的食物,少吃辛辣食物,多吃養(yǎng)陰潤肺食物,如梨、蘿卜等。
7、 消化系統(tǒng)疾病 秋季天氣涼爽,人的食欲增加,易暴飲暴食,致使胃腸負擔加重,功能紊亂,晝夜溫差較大,易引起腹部著涼,或誘發(fā)結腸過敏,使腸蠕動增強而導致腹瀉。
8、此外,秋季病菌繁殖快,食物易腐敗,是細菌性食物中毒、細菌性痢疾、大腸桿菌腸炎、冰箱性腸炎(耶爾細菌腸炎)等腸道疾病的多發(fā)季節(jié)。
9、痢疾的早期表現(xiàn)有發(fā)燒、頭痛、頭暈、惡心、嘔吐等全身中毒癥狀。
10、局部癥狀有陣發(fā)性腹痛、腹瀉,出現(xiàn)粘液、粘液血、全膿血,便次增多,合下墜感。
11、傷寒則表現(xiàn)發(fā)燒時間較長,可有腹脹、全身乏力、脈搏緩慢、表情淡漠、胸腹皮疹、肝脾腫大等癥狀。
12、 ★貼心提示 夜間午間睡覺時要蓋好被褥,以防腹部著涼而引發(fā)腹瀉及胃部不適。
13、注意食品衛(wèi)生,不在學院餐廳以外攤點就餐,不購買無衛(wèi)生許可證的盒飯、小菜及冷飲,不吃過夜及腐敗變質(zhì)的食物,不生吃海(水)產(chǎn)品,生吃瓜果要洗凈后食用,確保入口食品的衛(wèi)生安全。
14、注意個人衛(wèi)生,應經(jīng)常洗澡、洗手、剪指甲,尤其注意飯前要用流動水洗凈雙手。
本文分享完畢,希望對大家有所幫助。
標簽:
免責聲明:本文由用戶上傳,如有侵權請聯(lián)系刪除!