導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，骨量不足補(bǔ)什么鈣，骨量不足怎么補(bǔ)很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！骨骼不足可以通過食物和
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，骨量不足補(bǔ)什么鈣，骨量不足怎么補(bǔ)很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
骨骼不足可以通過食物和藥物來補(bǔ)充：
1.骨虛要從食物上補(bǔ)，不能只是單純補(bǔ)鈣，還要適當(dāng)補(bǔ)充膠原蛋白。日常生活中多吃牛奶、奶酪、雞蛋、豆制品、蝦皮、紫菜等含鈣量高的食物，還要注意曬太陽，促進(jìn)鈣的吸收。還可以多吃一些含有膠原蛋白的食物，膠原蛋白是軟骨組織最重要的成分，對補(bǔ)充骨骼不足有非常重要的作用。
2.如果食補(bǔ)效果不明顯，或者骨質(zhì)流失嚴(yán)重，可以通過藥物來補(bǔ)充，比如維生素D鈣或者膠原蛋白鈣。建議去正規(guī)醫(yī)院，選擇容易吸收的藥物。
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