關(guān)于世界衛(wèi)生組織對(duì)心理健康的定義,心理健康的定義這個(gè)問(wèn)題很多朋友還不知道,今天小六來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題,現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧!
1、什么是心理健康 健康是人類生存極為重要的內(nèi)容,它對(duì)于人類的發(fā)展,社會(huì)的變革,文化的更新,生活方式的改變,有著決定性的作用。
2、那么,一個(gè)人怎樣才算健康呢? 1948年世界衛(wèi)生組織明確規(guī)定:健康不僅是身體沒(méi)有疾病,而且應(yīng)當(dāng)重視心理健康,只有身心健康、體魄健全,才是完整的健康。
3、可見心理健康是人的健康不可分割的重要部分。
4、 人的心理,像春天的原野,應(yīng)當(dāng)是陽(yáng)光明媚,然而現(xiàn)實(shí)生活中,卻常有些人心里籠罩著沉重的陰影,或抑郁孤獨(dú),或嫉妒猜疑,或喜怒無(wú)常,或無(wú)端恐懼,或顧慮重重......人們將這種狀況稱為心理陰影,或叫心理失衡,它對(duì)人們的生活是有害的。
5、 目前發(fā)現(xiàn)心理失衡主要有以下幾種表現(xiàn): 灰色心理:“灰色心理”一詞源于美國(guó)。
6、美國(guó)社會(huì)醫(yī)學(xué)專家經(jīng)過(guò)調(diào)查發(fā)現(xiàn),人到中年常會(huì)出現(xiàn)消沉頹廢、郁悶不樂(lè)、焦慮煩燥等不良心理狀態(tài),這種心理狀態(tài)被稱為“灰色心理”。
7、中年人為什么會(huì)患灰色心理疾病呢?究其原因是由于中年人在生理上已由旺盛期進(jìn)入緩慢衰退期,并開始感受到現(xiàn)代生活、工作的快節(jié)奏,在“內(nèi)憂外患”的沖擊下,心理開始出現(xiàn)偏差。
8、 抑郁癥:有資料表明,抑郁癥是造成全球精神疾患的主要原因之一。
9、在20歲以上的成年人中,抑郁癥患者正以每年11.3%的速度增長(zhǎng),全球現(xiàn)有1%的人遭受此病折磨。
10、在我國(guó)隨著生活節(jié)奏的日益加快,人們固有的生活秩序被打亂。
11、抑郁癥日益增多。
12、 情緒饑餓::情緒饑餓與否與人的生活狀況有很大關(guān)系。
13、清貧者由于整日為油鹽操勞,思想有所寄托,不致缺少情緒體驗(yàn)。
14、情緒饑餓常產(chǎn)生在生活富足、閑散舒適、無(wú)所追求的人群之中,他們長(zhǎng)期無(wú)所事事,精神毫無(wú)寄托,缺乏親情安慰,常處于情緒起伏的不健康狀態(tài),久之則心情抑郁,疾病纏身。
15、 信息膨脹:社會(huì)發(fā)展至今已進(jìn)入了一個(gè)“信息爆炸”的信息社會(huì),信息量的增加,使人精神負(fù)擔(dān)加重,心理障礙加大。
16、對(duì)現(xiàn)代信息如果的接受,超過(guò)了心理的承受能力,就容易造成大腦中樞神經(jīng)功能的紊亂,發(fā)生現(xiàn)代信息膨脹綜合征。
17、 造成人們心理失衡有許多原因,社會(huì)變遷過(guò)快、生活方式日益更新、生活觀念的更新、家庭觀念淡薄等,都會(huì)使人們走進(jìn)失落的世界。
18、現(xiàn)代人的心理失衡是一種不健康狀態(tài),已經(jīng)成為一種嚴(yán)重的社會(huì)問(wèn)題。
19、因此,我們必須設(shè)法擺脫心理失衡使思維正常運(yùn)作,走出心靈的誤區(qū)。
20、加強(qiáng)修養(yǎng),遇事泰然處之。
21、人的生命由旺盛走向衰老直至消亡,是人類不能抗拒的自然規(guī)律。
22、應(yīng)當(dāng)養(yǎng)成樂(lè)觀、豁達(dá)的個(gè)性,平靜地接受生理上出現(xiàn)的種種變化,并隨之調(diào)整自己的生活和工作節(jié)奏,主動(dòng)地避免因生理變化而對(duì)心理造成的沖擊。
23、合理安排生活,培養(yǎng)多種興趣。
24、適度緊張有序的工作可以避免心理滋生失落感,令生活更加充實(shí),從而改善人的情緒和抑郁心理,同時(shí)還要培養(yǎng)多種興趣。
25、愛(ài)好廣泛者總覺(jué)得時(shí)間不夠用,生活豐富多彩就能驅(qū)散不健康情緒,并可增強(qiáng)生命的活力,令人生更有意義。
26、盡力尋找情緒體驗(yàn)的機(jī)會(huì)。
27、 一是多想想你所從事的事業(yè),時(shí)時(shí)不忘創(chuàng)新,做出新的成績(jī),躍上新的臺(tái)階; 再者要關(guān)心他人,與親朋好友、同事同甘共苦,無(wú)論悲歡離合,都是心靈的撼動(dòng); 三是多參加公益活動(dòng),為子孫后代造福。
28、最好是有一門愛(ài)好,無(wú)論唱歌彈琴、寫作繪畫,集郵藏幣,都會(huì)使你進(jìn)入一種新的境界,在你的愛(ài)好之中尋找樂(lè)趣。
29、保持心情寧?kù)o。
30、面對(duì)大量的信息,保持心情寧?kù)o,學(xué)會(huì)吸收現(xiàn)代科學(xué)信息,提高應(yīng)變能力,將眾多信息予以分類歸納、綜合判斷、分析研究,使其條理化。
31、這樣就可避免信息飽脹感和互相干擾感,適當(dāng)變換環(huán)境。
32、人在一個(gè)過(guò)于安逸的環(huán)境里反而容易誘發(fā)心理失衡。
33、而新的環(huán)境,接受挑戰(zhàn)性的工作、生活,可以激發(fā)人的潛能與活力。
34、亦可變換環(huán)境進(jìn)而變換心境,使自己始終保持健康向上的心理,避免心理失衡。
35、正確認(rèn)識(shí)自身與社會(huì)的關(guān)系。
36、要根據(jù)社會(huì)的要求,隨時(shí)調(diào)整自己的意識(shí)和行為,使之更符合社會(huì)規(guī)范。
37、要擺正個(gè)人與集體、個(gè)人與社會(huì)的關(guān)系,正確對(duì)待得失成敗。
38、這樣可減少心理失衡。
39、 心理健康就是指一個(gè)人的生理、心理與社會(huì)處于相互協(xié)調(diào)的和諧狀態(tài),其特征如下: 智力正常 人的智力分為超常、正常和低常三個(gè)等級(jí)。
40、正常智力水平,是人們生活、學(xué)習(xí)、工作、勞動(dòng)的最基本的心理?xiàng)l件。
41、 情緒穩(wěn)定與愉快 情緒穩(wěn)定與心情愉快是心理健康的重要標(biāo)志,它表明一個(gè)人的中樞神經(jīng)系統(tǒng)處于相對(duì)的平衡狀態(tài),意味著機(jī)體功能的協(xié)調(diào)。
42、如果一個(gè)人經(jīng)常愁眉苦臉,灰心絕望,喜怒無(wú)常,則是心理不健康的表現(xiàn)。
43、 行為協(xié)調(diào)統(tǒng)一 一個(gè)心理健康的人,其行為受意識(shí)支配,思想與行為是統(tǒng)一協(xié)調(diào)的,并有自我控制能力。
44、如果一個(gè)人的行為與思想相互矛盾,注意力不集中,思想混亂,治療支離破碎,做事雜亂無(wú)章,就是心理不健康的表現(xiàn)。
45、 良好的人際關(guān)系 人生活在社會(huì)中,就要善于與人友好相處,助人為樂(lè),建立良好的人際關(guān)系。
46、人的交往活動(dòng)能反映人的心理健康狀態(tài),人與人之間正常的友好的交往不僅是維持心理健康的必備條件,也是獲得心理健康的重要方法。
47、 良好的適應(yīng)能力 人生活在紛繁復(fù)雜、變化多端的大千世界里,一生中會(huì)遇到多種環(huán)境及變化,因此,一個(gè)人應(yīng)當(dāng)具有良好的適應(yīng)能力,無(wú)論現(xiàn)實(shí)環(huán)境有什么樣的變化,都將能夠適應(yīng),這也是心理健康的標(biāo)志之一。
48、 以上是心理健康的主要特征,但是心理健康并非是超人的非凡狀態(tài),一個(gè)人的心理健康也不一定在每一個(gè)方面都有表現(xiàn),只要在生活實(shí)踐中,能夠正確認(rèn)識(shí)自我,自覺(jué)控制自己,正確對(duì)待外界影響,使心理保持平衡協(xié)調(diào),就已具備了心理健康的基本特征。
本文分享完畢,希望對(duì)大家有所幫助。
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