導讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，每天跑步五公里半個月會瘦嗎，每天跑步五公里會瘦嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、每
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，每天跑步五公里半個月會瘦嗎，每天跑步五公里會瘦嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、每天跑5公里真的能幫你減肥。
2、跑步過程中，全身肌肉處于收縮和放松的狀態(tài)，可以加速體內(nèi)脂肪的燃燒，為身體的新陳代謝提供能量，從而達到減肥的效果。
3、但需要注意的是，在跑步減肥的同時，最好減少高熱量食物的攝入，少吃脂肪、肉油等成分，否則這些熱量會在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為大量的脂肪，容易形成肥胖，不利于減肥的效果。
4、可以適量喝一些淡鹽水，既能補充水分，又能調(diào)節(jié)體內(nèi)離子平衡。
本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。
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