老人吃鈣片的最佳時(shí)間（吃鈣片的最佳時(shí)間）

大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，老人吃鈣片的最佳時(shí)間，吃鈣片的最佳時(shí)間很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、補(bǔ)鈣的最佳時(shí)間是晚上。

2、一方面，從食物中補(bǔ)充的鈣較少；另一方面，由于尿鈣的排泄，血液中的鈣會(huì)減少。

3、睡前補(bǔ)鈣，血液中的鈣可以得到很好的補(bǔ)充，人體不會(huì)利用骨骼中的鈣，避免骨質(zhì)疏松。

4、最好的補(bǔ)鈣時(shí)間是飯后。

5、食物會(huì)刺激胃酸分泌，加速鈣的分解和口服鈣片的分解吸收。

6、因此，補(bǔ)鈣應(yīng)在餐中、餐后半小時(shí)或一小時(shí)內(nèi)進(jìn)行。

7、同時(shí)注意不要補(bǔ)鈣過(guò)多，會(huì)導(dǎo)致結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)。

8、對(duì)于結(jié)石高危人群，建議早上或中午補(bǔ)鈣，可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)降低結(jié)石形成的風(fēng)險(xiǎn)。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

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