導(dǎo)讀 關(guān)于食物金字塔圖片，食物金字塔這個問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、谷類食物、蔬菜
關(guān)于食物金字塔圖片，食物金字塔這個問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、谷類食物、蔬菜、水果、魚、禽、肉、蛋。
2、谷類食物位居底層，每人每天應(yīng)吃300～500克；蔬菜和水果占據(jù)第二層，每天應(yīng)吃400～500克和100～200克；魚、禽、肉、蛋等動物性食物位于第三層，每天應(yīng)吃125～200克（魚蝦類50克，畜、禽肉50～100克，蛋類25～50克）。
3、奶類和豆類食物合占第四層，每天應(yīng)吃奶類及奶制品100克和豆類及豆制品50克。
4、第五層塔尖是油脂類，每天不超過25克。
5、擴展資料“金字塔”的第一層為最重要的糧谷類食物，它構(gòu)成塔基，應(yīng)占飲食中的很大比重。
6、每日糧豆類食物攝取量為250—400克，糧食與豆類之比為10：1。
7、“金字塔”的第二層為蔬菜和水果，因此在金字塔中占據(jù)了相當?shù)牡匚弧?/p>
8、每日蔬菜和水果攝入量250—450克，蔬菜與水果之比為8：1。
9、“金字塔”的第三層為奶和奶制品，以補充優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣。
10、每日攝取量為300克。
11、“金字塔”的第四層為動物性食品，主要提供蛋白質(zhì)、脂肪、B族維生素和無機鹽。
12、禽、肉、魚、蛋等動物性食品每日攝入量為100—200克。
13、“金字塔”塔尖為適量的油、鹽、糖。
14、參考資料來源：百度百科-營養(yǎng)金字塔參考資料來源：百度百科-膳食寶塔。
本文分享完畢，希望對大家有所幫助。
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