導(dǎo)讀 大家好,樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題,如何治失眠神經(jīng)衰弱,神經(jīng)衰弱失眠要如何調(diào)理很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧!神經(jīng)衰弱和失
大家好,樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題,如何治失眠神經(jīng)衰弱,神經(jīng)衰弱失眠要如何調(diào)理很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧!
神經(jīng)衰弱和失眠的治療方法如下:
1.適當(dāng)運(yùn)動(dòng),患者可以做有氧運(yùn)動(dòng),如慢跑、游泳等,可以使身體感到疲勞,有助于促進(jìn)睡眠。但不要過(guò)度勞累,否則乳酸會(huì)引起身體酸痛,反而會(huì)加重失眠。
2.飲食療法。睡前喝酸奶有助于睡眠。喝龍眼肉酸棗仁茶還能調(diào)節(jié)神經(jīng)。日常生活中少吃辛辣刺激的食物。
3.理療,睡前泡腳,特別是用食醋泡腳,對(duì)神經(jīng)衰弱有調(diào)理作用。白天可以做按摩、針灸,緩解肌肉疲勞,有助于促進(jìn)睡眠。
5.用藥方面,比如可以口服安神補(bǔ)腦液和谷維素片,滋養(yǎng)神經(jīng)。有精神疾病時(shí),可以定期服用腦力靜膠囊,同時(shí)要進(jìn)行心理治療。
本文到此結(jié)束,希望對(duì)你有所幫助。
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