導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，經(jīng)期可以吃藍(lán)莓嗎冬季，經(jīng)期可以吃藍(lán)莓嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、經(jīng)期可以吃藍(lán)
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，經(jīng)期可以吃藍(lán)莓嗎冬季，經(jīng)期可以吃藍(lán)莓嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、經(jīng)期可以吃藍(lán)莓，藍(lán)莓富含多種營養(yǎng)成分，是藥用和食用價值很高的水果。
2、藍(lán)莓含有豐富的維生素和花青素，可以提高身體免疫力，強(qiáng)心，改善睡眠質(zhì)量。
3、可以緩解經(jīng)期腹痛不適。
4、可以直接吃，也可以做成果汁或者果醬。
5、你不能吃冷的或冰的藍(lán)莓。
6、經(jīng)期可以吃蘋果、香蕉、菠菜、木耳等新鮮果蔬，補(bǔ)充身體損耗。
7、經(jīng)期注意保暖，尤其是腹部，減少辛辣食物的攝入，可緩解經(jīng)期胃腸功能紊亂。
本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。
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