導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，吃黑芝麻的好處是什么?，吃黑芝麻的好處是什么很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、黑芝麻是
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，吃黑芝麻的好處是什么?，吃黑芝麻的好處是什么很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、黑芝麻是黑色食物，能滋補(bǔ)肝腎，益精血，含鐵，能補(bǔ)血，預(yù)防缺鐵性貧血。
2、含有亞油酸，可降低膽固醇，預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化，促進(jìn)大腦發(fā)育，提高智力，改善記憶力；它含有鈣，能促進(jìn)骨骼發(fā)育，預(yù)防骨質(zhì)疏松。
3、還含有氨基酸、礦物質(zhì)、維生素等成分。
4、經(jīng)常食用可以提高人體免疫力。
5、含有粗纖維，可以潤腸通便，預(yù)防便秘。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。
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