導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，晚上飯前運(yùn)動(dòng)好還是飯后運(yùn)動(dòng)好，飯前運(yùn)動(dòng)好還是飯后運(yùn)動(dòng)好很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，晚上飯前運(yùn)動(dòng)好還是飯后運(yùn)動(dòng)好，飯前運(yùn)動(dòng)好還是飯后運(yùn)動(dòng)好很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、如果飯前運(yùn)動(dòng)，由于身體缺乏足夠的能量儲備，可能會出現(xiàn)低血糖等不適癥狀。
2、剛吃完飯，體內(nèi)大量的血液會堆積在胃腸道里進(jìn)行消化。
3、此時(shí)身體其他器官都處于相對缺水的狀態(tài)。
4、如果進(jìn)行大量的活動(dòng)，會增加心臟的負(fù)擔(dān)和內(nèi)臟的缺血。
5、所以嚴(yán)格來說，最好在飯后1-2小時(shí)開始運(yùn)動(dòng)，同時(shí)在運(yùn)動(dòng)過程中要注意補(bǔ)充水分。
本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。
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