迪肯大學的一項新研究發(fā)現(xiàn)，練習瑜伽的男性對身心健康有顯著的好處，但對許多人來說，最大的障礙是有勇氣參加課程。
迪肯心理學院的副教授梅麗莎·奧謝(Melissa O'Shea)表示，瑜伽館通常被視為女性的空間，一些男性覺得這很嚇人，并且不好意思與女性一起鍛煉。
“瑜伽結(jié)合了呼吸練習、身體姿勢和冥想，并已被證明有助于緩解抑郁和焦慮，但男性在澳大利亞瑜伽課程參與者中的比例不到 20%，”O'Shea 副教授說。
“鑒于定期瑜伽練習對身心健康的益處，我們想找出是什么阻止了更多男性從事瑜伽。”
奧謝副教授表示，去年發(fā)表的另一項研究顯示，在 10 至 55 歲的澳大利亞男性中，多達 25% 的人在其一生中經(jīng)歷過診斷出的精神疾病。
奧謝副教授說：“我們知道，更多的男性在沒有確診的情況下獨自掙扎，因為他們比女性更不可能尋求心理健康支持，而當他們這樣做時，男性的輟學率高達 44%。”
“在我們的研究中，我們詢問了從事瑜伽練習的男性，他們從練習中獲得了哪些心理健康益處(如果有的話)，但我們也詢問了他們在考慮練習瑜伽時克服了哪些障礙。”
奧謝副教授說，研究結(jié)果是原始的和有啟發(fā)性的。
“男人們告訴我們，他們覺得自己是‘墊子上唯一的男人’，或者‘這有點嚇人，因為那里有很多人，比如年輕女孩，超級靈活，而且他們似乎都知道自己在做什么。正在做'或'我無法觸摸我的腳趾......我真的很尷尬'，”奧謝副教授說。
“但加入吉朗唯一的男性班級對于一群男性來說是一個轉(zhuǎn)折點，他們發(fā)現(xiàn)了一個空間，在那里他們感到彼此的存在激勵，享受著同志情誼和歡笑，感覺‘對男性來說是一個安全的空間’。 "
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