關(guān)于高度近視如何保護(hù)眼睛視力，高度近視如何保護(hù)眼睛這個(gè)問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、1 確保足夠量的戶外活動(dòng)放學(xué)后、周末和寒暑假要積極安排戶外活動(dòng)。
2、培養(yǎng)孩子戶外活動(dòng)的興趣。
3、戶外的形式不限，玩耍、打球、跑步、散步均可。
4、每天中小學(xué)生至少2小時(shí)，學(xué)齡前兒童至少3小時(shí)日間戶外活動(dòng)。
5、2 連續(xù)近距離用眼要休息看書、做作業(yè)或看電視遵循“3010”法則，即30-40分鐘左右讓眼睛休息10分鐘。
6、3 控制電子產(chǎn)品使用時(shí)間每次使用不超過15分鐘，一天累計(jì)不超過1個(gè)小時(shí)。
7、不看或少看電視，看電視的距離越遠(yuǎn)越好，有條件的話至少3米以上距離。
8、4 養(yǎng)成正確的讀寫姿勢習(xí)慣讀寫姿勢做到“一拳一尺一寸”。
9、一拳：胸前與桌子間隔一拳（一個(gè)拳頭的距離）；一尺：眼睛與書本距離一尺（33厘米的距離）；一寸：握筆手指要與筆尖之間一寸遠(yuǎn)。
10、眼睛越靠近物體，眼肌肉需要使用的力氣越大。
11、趴著看書時(shí)需要使用的眼的力氣是姿勢正確時(shí)需要的3倍。
12、因此，不要歪著頭或躺著、趴著看書，不要在晃動(dòng)的車船上看書。
13、5 確保照明環(huán)境良好不要在過亮、過暗的光線下讀寫。
14、使用臺(tái)燈時(shí)應(yīng)同時(shí)打開房間大燈。
15、6 保證充足的睡眠保證充分的睡眠時(shí)間，建議小學(xué)生每天睡足10小時(shí)，初中生至少9小時(shí)，高中生至少8小時(shí)。
16、目前認(rèn)為，維生素A是保持眼睛健康不可或缺的營養(yǎng)物質(zhì)，胡蘿卜、卷心菜、生菜都是攝入維生素A的好選擇。
本文分享完畢，希望對(duì)大家有所幫助。
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