導(dǎo)讀 關(guān)于中老年失眠怎么調(diào)理，老年人失眠怎么調(diào)理這個問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、你
關(guān)于中老年失眠怎么調(diào)理，老年人失眠怎么調(diào)理這個問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、你好，很高興為你解答。
2、睡前可以用微燙的熱水泡泡腳，至額頭有些小虛汗為佳，可用鏤空的磨腳石搓一搓，促進(jìn)血液循環(huán)，改善睡眠質(zhì)量。
3、睡前不要喝咖啡、濃茶吸煙等這些物質(zhì)對入眠有一定的負(fù)面影響，可以喝些牛奶?、淡淡的綠茶。
4、經(jīng)常食用紅棗、薏米、玉米、小米等補氣血的東西做的粥或者糖水?因為總失眠會讓人氣血不足發(fā)虛。
本文分享完畢，希望對大家有所幫助。
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