導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，月經(jīng)期間可以運(yùn)動(dòng)嗎 生理期謹(jǐn)記鍛煉須知，月經(jīng)期間可以運(yùn)動(dòng)嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，月經(jīng)期間可以運(yùn)動(dòng)嗎 生理期謹(jǐn)記鍛煉須知，月經(jīng)期間可以運(yùn)動(dòng)嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、月經(jīng)是女性正常的生理現(xiàn)象。
2、月經(jīng)期會(huì)有相應(yīng)的不舒服的感覺，比如小腹不適，乏力或者嗜睡失眠的癥狀。
3、來月經(jīng)的時(shí)候可以運(yùn)動(dòng)，但是一定要適度運(yùn)動(dòng)，不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)。
4、比如月經(jīng)期間，可以做難度不大的瑜伽，或者散步。
5、這些運(yùn)動(dòng)適合經(jīng)期婦女。
6、但劇烈運(yùn)動(dòng)可能會(huì)加重疲勞和失眠，還可能導(dǎo)致經(jīng)血回流到盆腔，引起子宮內(nèi)膜異位癥、痛經(jīng)或不孕。
7、所以來月經(jīng)的時(shí)候要適當(dāng)休息，不要做劇烈運(yùn)動(dòng)，飲食上不要吃生冷涼的食物。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。
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