女孩月經來吃什么好呢（女生來月經吃什么好）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，女孩月經來吃什么好呢，女生來月經吃什么好很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、女生在月經期間，要多吃營養(yǎng)豐富的食物和富含鐵質的食物。

2、不要吃生冷刺激性食物，有活血止血作用的藥物和食物。

3、在月經期間，由于經血的流失，身體會流失一定量的鐵，容易導致理性貧血。

4、可以多吃豬肝、菠菜等含鐵豐富的食物，及時補充體內流失的鐵元素。

5、也可以多喝些湯，比如大骨頭湯、魚湯、雞湯等。

6、可以及時補充身體水分，緩解疲勞癥狀。

7、可以和紅糖、生姜、大棗一起泡水喝，有補氣血的作用。

8、尤其是宮寒的女性，可以緩解宮寒的癥狀。

9、經期也可以多吃水果蔬菜。

10、可以吃一般的蔬菜，比如芹菜、菠菜、豆類、茄子等。

11、但是最好不要吃生冷的食物，比如螃蟹。

本文到此結束，希望對你有所幫助。

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