導(dǎo)讀 大家好，linda來為大家解答以上的問題。怎樣快速增肥20斤，怎樣快速增肥20斤很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、如果想要增加體重
大家好，linda來為大家解答以上的問題。怎樣快速增肥20斤，怎樣快速增肥20斤很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、如果想要增加體重的話，可以多食用一些高熱量的食物，比如紅燒類食物（紅燒肉、紅燒魚、紅燒排骨等)、油炸類食物（油條、油餅)、帶餡類（包子餃子餛飩類食物),粥類熱量也較高，能夠幫助人體將多攝入的能量轉(zhuǎn)化為脂肪。
2、同時(shí)加強(qiáng)體育鍛煉，也能夠幫助增加體重。
3、至于怎么運(yùn)動(dòng)，飯后半小時(shí)的運(yùn)動(dòng)效果好，每周至少運(yùn)動(dòng)時(shí)間不少于150分鐘。
本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。
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